Durante toda a vida, a mulher atravessa uma série de transformações hormonais que podem afetar profundamente a sua saúde mental. Estas alterações podem manifestar-se de diversas formas, tais como variações de humor, sentimentos de ansiedade, depressão, entre outras.
Estes sintomas são frequentemente minimizados ou mesmo ignorados pela sociedade e pelas próprias mulheres, por serem considerados processos naturais e esperados, levando a que não procurem a ajuda necessária. No entanto, é importante reconhecer que estas mudanças, para além de físicas, têm também um impacto psicológico significativo.
Entre os períodos mais marcantes da vida da mulher, destacam-se a menstruação e a menopausa. Embora frequentemente se fale dos sintomas destas fases, como cólicas menstruais e afrontamentos, é crucial perceber o impacto psicológico que podem acarretar.
As variações hormonais durante a menstruação podem influenciar o estado emocional, levando a sentimentos de irritabilidade, tristeza ou ansiedade. Da mesma forma, a menopausa, com o seu corte abrupto na produção de hormonas, pode provocar mudanças significativas no humor e levar a que algumas mulheres manifestem sintomas de depressão ou de ansiedade, além de um sentimento de perda relacionado com as mudanças no corpo e na identidade. Tudo isto resulta num impacto significativo na qualidade de vida, caso as mulheres não sejam devidamente acompanhadas e apoiadas.
A chegada da menstruação marca a transição da infância para a adolescência e acompanha a mulher até à menopausa. Embora seja um processo biológico natural, pode ser acompanhado de desconforto. Caracterizada por sintomas como irritabilidade, cansaço, ansiedade, tristeza e dificuldade de concentração, a menstruação pode ser suficientemente intensa para interferir nas tarefas diárias.
Já a menopausa ocorre geralmente entre os 40 e os 58 anos, e marca o fim do ciclo menstrual. Trata-se de um processo cuja intensidade e duração variam de mulher para mulher. Os sintomas mais comuns incluem suores noturnos, distúrbios do sono e aumento da ansiedade, interferindo na vida profissional e podendo até resultar em absentismo laboral. Embora algumas passem por esta fase com poucos ou nenhuns sintomas, é inegável que muitas mulheres enfrentam desafios significativos. Para estas, o impacto da menopausa pode ser avassalador, e os sintomas prolongados podem mesmo afetar a sua qualidade de vida.
É importante destacar que a menopausa não é uma doença, mas uma etapa da vida que deve ser gerida com o devido cuidado. Promover o bem-estar físico e psicológico pode amenizar muito os seus efeitos, e a prevenção pode e deve começar cedo, por volta dos 35 anos. O apoio psicológico, aliado a um estilo de vida saudável, é fundamental para ajudar a mulher a enfrentar os desafios emocionais e físicos da menopausa com mais resiliência.
Desde o início da menstruação, com as flutuações hormonais e emocionais, até à transição para a menopausa, as transformações que ocorrem no corpo da mulher têm um impacto significativo no bem-estar psicológico. Frequentemente, estão também envoltas em estigmas e perceções negativas, que agravam o sofrimento emocional e a qualidade de vida.
O apoio contínuo, nomeadamente ao nível psicológico, a desconstrução de mitos e a valorização da saúde mental das mulheres são essenciais para que estas fases sejam vividas com equilíbrio e resiliência.
