Mesmo estando em casa e longe dos colegas e amigos, é fundamental manter uma rotina de estudo, lazer e desporto. O personal trainer Pedro Pereira preparou um plano de exercícios físicos diários pensado, especialmente, para jovens. Um treino para activar os músculos, melhorar a mobilidade corporal, a força e o equilíbrio. Para fazer em casa com a vigilância de um adulto.
Exercício de agachamentos
Exercício para pernas
Exercício para pernas e joelhos
Exercício para fortalecer
Exercício da prancha
Exercício para a mobilidade
Exercício de saltos
Exercício para força e equilíbrio
Veja o vídeo do treino completo.
