Atingir um peso saudável e mantê-lo para o resto da vida é, cada vez mais, uma preocupação de todos. Para além dos ganhos em saúde e qualidade de vida, o emagrecimento traz também um aumento da auto-estima.
Uma alimentação equilibrada, aliada ao exercício físico, deve ser a base da manutenção de um peso saudável. Contudo, sabemos que as restrições alimentares, só por si, nem sempre são suficientes. Pode recorrer a suplementos que se encontram disponíveis na farmácia:
O glucomanano é uma fibra solúvel que, pela sua capacidade de absorção de água, promove a saciedade e diminui a necessidade de ingestão de alimentos em grandes quantidades.
Os drenantes têm como principal função eliminar a retenção de líquidos através do efeito diurético. Ajudam simultaneamente na desintoxicação e eliminação de toxinas, bem como a diminuir as gorduras mais localizadas.
Os protectores hepáticos melhoram a função hepática, essencial no processo de emagrecimento. O fígado é o órgão responsável por metabolizar as gorduras e diminuir a acumulação de toxinas no tecido adiposo. Ao melhorar o seu funcionamento, estamos a facilitar o emagrecimento. Estes suplementos ajudam também a reduzir a distensão abdominal.
Os bloqueadores são uma excelente ajuda nos dias de excessos inevitáveis, como um casamento ou um jantar em casa de amigos. Diminuem a absorção de gorduras e açúcares, impedindo o aumento de peso.
Os suplementos com efeito termogénico conseguem responder a várias situações que estão na origem e manutenção do excesso de peso, como a retenção de líquidos, o consumo excessivo de gorduras e açúcares, um metabolismo lento e a falta de actividade física. Alguns destes suplementos ainda apresentam o efeito secundário de redução do apetite, uma ajuda extra no apetite e fome emocional.
O crómio é um suplemento indicado para quem tem apetência para doces. Contribui para a manutenção dos níveis normais de glicemia, ao mesmo tempo que promove o normal metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas.
A escolha do(s) suplementos(s) mais adequado(s) deve ser feita tendo em conta o sexo, a idade e as possíveis patologias da pessoa. O seu farmacêutico pode ajudá-lo nesta escolha de forma a conseguir o peso que deseja do modo mais saudável possível.
