A queda de cabelo ocasional pode estar relacionada com a sazonalidade (principalmente no outono), os hábitos alimentares, o stresse ou a fadiga, podendo ocorrer também no pós-parto ou em consequência da COVID-19. Já a queda de cabelo crónica pode ter origem genética ou surgir devido a patologias da tiróide, deficiência de ferro ou quimioterapia.
O tratamento para a queda de cabelo pode passar pela toma de suplementos, medicação oral, produtos de aplicação tópica (champôs, loções e ampolas), ou por processos mais invasivos, como o transplante capilar. O objetivo dos suplementos alimentares é aumentar a resistência da fibra capilar, reduzir a queda e promover a manutenção de um cabelo saudável. Para melhor escolher, saiba que são formulados com vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes, dos quais se destacam:
- Vitamina B3 (nicotinamida), que melhora a microcirculação sanguínea na raiz do cabelo;
- Vitamina B8 (biotina), essencial no processo de queratinização e regulação da produção de sebo no cabelo;
- Vitamina B5 (ácido pantoténico), que favorece o crescimento capilar;
- Vitamina B6 (piridoxina), que auxilia na regulação da atividade hormonal e contribui para a síntese normal da cisteína (principal aminoácido da queratina) e o reforço da fibra capilar;
- Cobre, ferro e selénio, minerais com elevado poder antioxidante, importantes no crescimento e fortalecimento dos fios de cabelo;
- Zinco, mineral essencial na prevenção da fragilidade capilar, promovendo o crescimento do cabelo (e das unhas).
Deve manter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada. Se detetar uma queda de cabelo acentuada e repentina, peladas (zonas sem cabelo), comichão e ardor, caspa ou oleosidade excessiva, peça aconselhamento ao seu farmacêutico para encontrar a resolução mais correta e, quando necessário, encaminhar para o médico dermatologista.
