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3 março 2022
Texto de Nadine Nogueira (farmacêutica) Texto de Nadine Nogueira (farmacêutica)

Cabelos Felizes

​​​​Aproveite a chegada da primavera para cuidar de si e do seu cabelo.​

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O cabelo tem por função proteger a cabeça e o couro cabeludo. A raiz do cabelo está implantada sob a pele de modo oblíquo e afunda-se no folículo piloso, lugar de produção do pelo. Na parte inferior, localiza-se o bolbo, onde ocorrem as trocas de nutrientes e oxigénio necessárias ao crescimento do cabelo.

O normal é perder entre 25 a 100 cabelos por dia. Se a perda for superior a 100 cabelos, é considerado anormal. A queda de cabelo mais comum é a androgenética, em que a causa está relacionada com fatores genéticos e hormonais, e com o grau de sensibilidade.

Nas mulheres, sobretudo na fase inicial da pré-menopausa, a rarefação do cabelo é difusa (mais tarde concentra-se na zona mediana da cabeça). A queda de cabelo está muitas vezes relacionada com stress intenso, fadiga extrema, choque emocional, deficiências nutricionais, alterações hormonais, quimioterapia e/ou radioterapia, tratamentos com medicamentos antidepressivos, antidislipidémicos, hormonas da tiroide, ou anticoncecionais.

A diabetes, infeções do couro cabeludo, doenças da tiroide, anemia e a condição pós-COVID-19, podem provocar a queda mais acentuada de cabelo.

Ao nível da composição dos suplementos para tratamento antiqueda, destacam-se:
  • Vitaminas do complexo B: B5, B6, B8 (biotina), B9 (ácido fólico), que participam na produção de queratina, regulam a secreção de sebo e previnem o envelhecimento dos fios do cabelo.
  • Aminoácidos sulfurados, como L-cisteína e L-metionina.
  • Minerais e oligoelementos, como ferro e zinco, selénio, cálcio e magnésio.
  • L-arginina, que desobstrui o bolbo capilar, aumentando a microcirculação.
  • Ácidos gordos (ómega-3 e 6), que protegem a raiz e melhoram a hidratação do couro cabeludo.
  • A vitamina D recupera a estrutura dos fios do cabelo, as vitaminas A e E têm ação antioxidante, e a vitamina C absorve o ferro.
  • Panax ginseng, guaraná, extrato de rícino e extrato de trevo vermelho estimulam a circulação no couro cabeludo e ativam o crescimento do cabelo.
  • Cavalinha (equisetum arvense), que aumenta o crescimento e a densidade capilar.
Os tratamentos são recomendados por períodos de três meses, realizados duas vezes ao ano.

Em caso de gravidez ou de amamentação, alguns destes suplementos são contraindicados. As pessoas com cálculos renais têm de evitar suplementos com cisteína. Pode ser necessário realizar análises para dosear os níveis de ferro e das hormonas da tiroide. Também pode ser indicado recorrer a substâncias ativas como o minoxidil e a finasterida, e a planta serenoa repens.

Aproveite a chegada da primavera para cuidar de si e do seu cabelo!
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