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30 setembro 2021
Texto de Esperança Silva (farmacêutica) Texto de Esperança Silva (farmacêutica)

Farmácia energia

​​​​​Conheça a versatilidade dos suplementos para o cansaço e a fadiga.​

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Os suplementos alimentares para o cansaço e a fadiga são muito versáteis. Muitos dos componentes estão presentes nos alimentos, daí ser tão importante seguir um regime alimentar diversificado, incluindo peixes gordos ricos em ómegas (atum, cavala, sardinha, salmão), frutos secos (nozes, amêndoas), chocolate preto (até dois quadrados por dia), ovo (cozido, de preferência), gérmen de trigo ou tomate.

Procure suplementos alimentares com um ou mais destes componentes:

Bacopa monnieri. Planta também conhecida como “brahmi” ou “planta da inteligência”. A sua eficácia na optimização da memória e capacidade de aprendizagem, fazem desta planta um excelente tónico cerebral.

Ómega-3 (DHA e EPA). Contribui para o bem-estar geral. Em especial, o DHA, o ácido gordo dominante no cérebro, para o qual foi demonstrada a acumulação em áreas associadas à memoria e aprendizagem como o córtex cerebral e hipocampo.

L-arginina. Aminoácido que contribui para a melhoria da concentração e do vigor físico, constituindo um excelente coadjuvante em casos de cansaço físico e mental.

Ginseng. Potencia a capacidade de resposta mental, estimula a concentração, a aprendizagem e a memória. Apresenta também um marcado efeito energizante, aumentando a capacidade de resistência do organismo a doenças, ao cansaço e ao stress. É indicado em situações de astenia física e mental, bem como na prática desportiva.

L-carnitina. Melhora as funções cognitivas e potencia o rendimento físico.

Aspartato de arginina. Contribui para a melhoria do rendimento físico e a optimização da capacidade intelectual, especialmente em indivíduos sujeitos a um esforço intelectual intenso e também em desportistas.

Ginkgo Biloba. Promove a circulação sanguínea cerebral, favorecendo a oxigenação, o que contribui para a melhoria das funções cognitivas, ajudando a prevenir situações de demência.

Resveratrol. Funciona como antioxidante. Existe evidência científica de que pode atrasar o declínio cognitivo relacionado com a idade e prevenir a demência.

Rhodiola rosea. É utilizada para a acção estimulante do sistema nervoso na depressão, melhoria da performance física, do sono e redução da fadiga.

Magnésio. Muito utilizado em indivíduos sujeitos a stress e a esforço intelectual intenso.

Vitaminas do complexo B. Fundamentais nos processos de obtenção de energia, bem como na síntese de vários neurotransmissores associados à função psicológica.

Vitamina C. Protege as células contra as oxidações indesejáveis, reduz o cansaço e a fadiga.

Para cada caso há sempre uma solução. Fale com o seu farmacêutico para um aconselhamento personalizado e adequado.
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