Com a chegada do Outono e do Inverno, vem também o frio, as constipações e as gripes, mas não nos podemos esquecer que este ano temos um intruso: a COVID-19.
Os portugueses, mais do que nunca, sentiram a necessidade de procurar suplementos alimentares para reforçarem o seu sistema imunitário e isso reflecte-se no nosso dia-a-dia como farmacêuticos. Temos um papel essencial no aconselhamento deste tipo de produtos e apostamos na prevenção destas doenças.
Praticar actividade física regular, manter uma dieta saudável (rica em antioxidantes e ómegas-3 e ómegas-6), beber pelo menos 1,5 l de água por dia, são hábitos importantes para fortalecer o sistema imunitário.
Os suplementos existentes no mercado para reforço imunitário contêm normalmente na sua composição:
Vitamina C – Além de necessária para o normal funcionamento do sistema imunitário, intervém no metabolismo produtor de energia, reduzindo a sensação de cansaço e fadiga.
Equinácea – Reforça as defesas ao nível das vias aéreas superiores: laringe, faringe, cavidade nasal. Activa a formação de leucócitos, tem uma acção anti-inflamatória e antiviral, e estimula as defesas naturais do organismo.
Zinco – Fortalece o sistema imunitário e é um importante antioxidante contra os radicais livres.
Selénio – Mineral com propriedades anti-inflamatórias e imunoestimulantes.
Propólis – Um antimicrobiano natural.
Vitamina D – Pelo facto de estar menos tempo exposto à luz solar, o organismo pode não ser capaz de produzir esta vitamina em quantidade suficiente. É fonte de protecção do sistema imunológico, com benefícios na redução do número de infecções respiratórias agudas.
É importante pedir aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico para o grande desafio que se avizinha: proteger toda a família e proteger-se a si neste Inverno.
