Uma alimentação equilibrada é essencial para fornecer todos os nutrientes e vitaminas necessários ao crescimento, desenvolvimento e manutenção do sistema imunitário.
O regresso às rotinas escolares implica mais concentração, gestão de ansiedade, stress e fadiga. A suplementação vitamínica é uma aliada para promover o bem-estar geral. Os dias mais frescos e o Outono podem contribuir para as primeiras gripes e constipações. O reforço da imunidade é muito vantajoso.
Existem várias formulações disponíveis no mercado, pelo que importa escolher o suplemento alimentar mais adequado a cada criança, assegurando que fornece o essencial para o seu desenvolvimento. Saiba como algumas dessas vitaminas e minerais podem ajudar:
- Vitaminas do complexo B – Promovem a síntese de aminoácidos e proteínas. Contribuem para a redução do cansaço. Estas vitaminas são essenciais ao bom funcionamento do sistema nervoso, aumentando a capacidade de concentração.
- Ómega-3 (EPA e DHA) – Estes são ácidos gordos que exercem uma função cardioprotectora e asseguram uma visão saudável. O ómega-3 dá suporte ao sistema nervoso, contribuindo para um melhor desempenho intelectual e para capacidade de retenção de aprendizagens.
- Vitamina D – Indispensável ao fortalecimento dos ossos e dos dentes, actua na regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo. Por diminuir a produção de substâncias inflamatórias, ajuda na prevenção do desenvolvimento de doenças crónicas.
- Vitamina E – Conhecida por ter uma poderosa acção antioxidante e imunoreguladora, aumenta a eficiência da resposta imunitária, ao inactivar e inibir a formação dos radicais livres.
- Vitamina C – Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e ajuda a combater infecções virais e bacterianas. Potencia a absorção do ferro obtido através dos alimentos. É Indispensável para a produção do colagénio e para a regeneração dos tecidos.
- Zinco – Mineral essencial para o organismo, encontra-se envolvido em diversos processos do metabolismo celular. Optimiza a acção do sistema imunitário e auxilia no processo de cicatrização de feridas.
Aconselhe-se com o seu farmacêutico. O regresso às aulas vai ser feito com energia!
