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25 fevereiro 2021
Texto de Ana Mónica Nobre (farmacêutica) Texto de Ana Mónica Nobre (farmacêutica)

Cabelo forte

​Nutrientes que ajudam a alimentá-lo desde o seu interior.​

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A queda de cabelo é um processo natural e faz parte do ciclo de vida do cabelo. 

Durante este ciclo temos, ao mesmo tempo, cabelos em fase de crescimento, outros em fase de repouso e outros em queda. Quando a queda de cabelo se torna excessiva ou pro- longada, pode levar a um desequilíbrio no ciclo de crescimento do cabelo, com a diminuição do número e perda de densidade capilar. Neste caso, estamos perante uma patologia denominada alopécia. 

São várias as causas para a queda de cabelo: factores genéticos, stress, cansaço, ou variações hormonais, como por exemplo na gravidez ou no pós-parto. A toma de determinados medicamentos ou a interrupção de outros, como a pílula contraceptiva, algumas doenças, como infecções no couro cabeludo ou alterações da tiróide, podem ser também motivo. Entre outros factores, podem estar ainda uma alimentação pouco variada, o uso de produtos químicos agressivos, a escovagem excessiva e o uso frequente de adornos que apertem muito o cabelo. 

O seu farmacêutico pode ajudar a identificar o motivo da queda de cabelo, para que o aconselhamento seja o mais adequado possível às suas necessidades. 

Uma vez excluídas situações patológicas em que seja importante encaminhar para o médico, o farmacêutico poderá indicar um champô apropriado para a lavagem do cabelo e/ou um cuidado de tratamento tópico, mas, também, um suplemento nutricional para ajudar a alimentar o cabelo desde o interior. 

A escolha do suplemento mais indicado deve assentar em padrões de elevada qualidade, mas também na sua composição. Há diversas opções no mercado, o importante é conterem alguns destes nutrientes: 
  • Zinco, que ajuda na manutenção do cabelo, unhas e pele saudáveis. Tem uma acção antioxidante e contribui para a síntese normal de proteínas, como a queratina. 
  • Ferro, para promover o processo de divisão celular. 
  • Cistina, um aminoácido essencial para o crescimento e a reparação da queratina do cabelo, unhas e pele. 
  • Vitamina B6, importante para a síntese normal de cistina e a regulação da actividade hormonal. 
  • Biotina, uma vitamina que contribui para a manutenção do cabelo e das unhas saudáveis. 
​​​Tenha em atenção que os suplementos não devem ser utilizados em substituição de uma dieta variada e equilibrada, nem de um modo de vida saudável.
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