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3 março 2018
Texto de Sara Câmara (Farmacêutica) Texto de Sara Câmara (Farmacêutica)

De dentro para fora

​​​Uma pele bem hidratada não se resume apenas a cremes.

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​Existem suplementos alimentares que ajudam a pele a combater carências nutricionais e a oxidação dos tecidos.

Os suplementos mais usados possuem:

Vitamina C: poderoso antioxidante, retarda o envelhecimento, ajuda a clarear a pele e actua na formação de colagénio 
Vitamina E: antioxidante, torna a pele mais firme e favorece a cicatrização
Vitamina A: ajuda no tratamento de problemas como acne, eczemas, psoríase, feridas e queimaduras solares
Vitamina D: além de fortalecer os ossos e dentes, reduz inflamações na pele
Betacaroteno: protege contra danos causados pela radiação solar, além de deixar o bronzeado mais bonito e duradouro 
Ácido fólico: combate a acne e a dermatite, deixa a pele com um brilho saudável e a oleosidade controlada
Ácido hialurónico: ajuda a manter as fibras de elastina e colagénio mais resistentes. Previne rugas e flacidez
Biotina (ou vitamina B7): actua no metabolismo dos macronutrientes, deixando a pele hidratada
Cisteína: usada no tratamento da queda de cabelo ou cabelo fraco, pele danificada ou unhas quebradiças. Tem também benefícios anti-idade por estimular a síntese de colagénio e ter efeito cicatrizante
Colagénio hidrolisado: proteína com função estrutural, responsável pela firmeza e elasticidade. Preventiva no envelhecimento e rejuvenescimento da pele, cabelo e unhas
Selénio: potente protector celular. Ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento provocados pela idade, stress, tabaco e sol
Óleo de peixe (ómega-3): estimula a produção de colagénio para uma pele mais jovem, reduz manchas, ajuda na perda de peso, crescimento do cabelo e regeneração celular
Zinco: mineral essencial para o funcionamento do corpo e importante no combate a lesões na pele. Muito usado para tratamento de acne e queda de cabelo

Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de um regime alimentar equilibrado, nem de um estilo de vida saudável.

Associações ou uso indevido de suplementos podem desencadear efeitos indesejados. Informe-se e peça ajuda ao seu farmacêutico.
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