A palavra libido provém do latim e significa desejo ou anseio. Normalmente referimo-nos a desejo sexual.
Há sempre causas a que cada indivíduo é sujeito, como fatores comportamentais, hormonais, cerebrais e sociais. A falta de libido pode ser passageira (por exemplo, no período pós-parto) ou duradoura (como acontece associada à diabetes ou à hipertrofia prostática).
A preservação da libido mantém-se com alimentação saudável, sono adequado, prática de exercício físico, atitude positiva e confiante, aceitando o envelhecimento natural do organismo. Quando entra em desequilíbrio, podemos e devemos procurar uma forma de a melhorar, ajustada às nossas necessidades.
No caso específico da mulher, é possível utilizar cosméticos e adstringentes vaginais (produtos que contraem), procedimentos cirúrgicos com laser, de forma a aumentar a lubrificação e a sensibilidade, com o objetivo de aumentar o prazer durante as relações sexuais.
Existem variados suplementos no mercado que atuam na recuperação da libido. Os mais procurados são os masculinos, mas existem opções para as mulheres.
Como nutrientes essenciais destes suplementos, existem o selénio (para a regulação do desejo sexual), o zinco (mobilidade dos espermatozoides), o crómio (regulação da diabetes), a vitamina E (síntese das hormonas sexuais), a L-arginina (vasodilatação peniana), os ácidos gordos ómega-3 e 6 (condução do impulso nervoso), entre outros.
Os suplementos podem melhorar igualmente a manutenção de energia, força e resistência, potenciando a melhoria do desempenho sexual, e ajudar na recuperação da libido. Neste caso, podemos falar de suplementos com substâncias como o ginseng, a ioimbina, a maca e o tribulus terrestris.
A utilização destes suplementos alimentares pode equilibrar o desejo sexual, contudo é importante que se perceba quais os fatores que podem estar na base do desequilíbrio. Em muitas situações, é aconselhável o acompanhamento clínico e a eventual toma de medicação para casos como o stresse, a depressão, o excesso de peso, a ansiedade, entre outras patologias.
Na procura do equilíbrio da sua libido pode contar com a ajuda do seu farmacêutico, quer na adoção de medidas corretas em saúde, quer na escolha de produtos compatíveis com as suas queixas e a faixa etária em que se encontra.
