A menopausa é caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais e por muitas flutuações hormonais, nomeadamente pela diminuição da produção de estrogénios. As manifestações clínicas da menopausa com maior impacto na vida da mulher são os afrontamentos, a perturbação do sono e a secura vaginal.
Os afrontamentos caracterizam-se por uma sensação súbita e generalizada de calor. Afetam cerca de 80% das mulheres. Destas, apenas 20% procura aconselhamento. Os fitoestrogénios (estrogénios derivados das plantas), e em particular as isoflavonas de soja, têm sido considerados uma alternativa segura, natural e útil para aliviar os afrontamentos. Estas isoflavonas constituem a maior parte dos suplementos alimentares disponíveis na farmácia, não sendo, contudo, recomendadas em mulheres com história de cancro da mama, ovário ou útero.
A perturbação do sono é uma queixa frequente, surgindo a dificuldade em adormecer ou em manter o sono devido aos suores noturnos. Para aliviar estes sintomas, procure suplementos que contenham na mesma formulação isoflavonas de soja e melatonina, uma hormona naturalmente produzida pelo organismo, cujos níveis diminuem com a idade. Estes suplementos devem ser toma- dos um pouco antes de deitar, para promover um sono mais reparador.
O défice de estrogénios pode promover a redução da lubrificação vaginal. Neste contexto, os sintomas mais incómodos são a secura vaginal, a comichão e até a dor durante o ato sexual. Existem alternativas de cremes hidratantes vaginais (não hormonais) e lubrificantes que aliviam os desconfortos. Os hidratantes vaginais devem ser usados cerca de três vezes por semana, de preferência ao deitar. Procure produtos com a designação de mucoadesivos. Procure também cremes com ácido hialurónico, para manter a hidratação. Os lubrificantes aumentam a sensibilidade feminina e facilitam o ato sexual. Nas farmácias, existem lubrificantes à base de água, de óleo e de silicones. Pergunte sempre ao seu farmacêutico qual a melhor opção para si. A menopausa é uma nova etapa na vida da mulher que pode e deve ser vivida de forma tranquila e sem desconfortos. Sem tabus.
