Fumar é um hábito generalizado em todo o mundo, e são muitas as razões que levam uma pessoa a acender um cigarro. Para além da mais comum, a dependência física da F nicotina (substância componente do tabaco), os cigarros podem dar origem a dependência comportamental (do próprio ato de fumar, acender e segurar num cigarro). Podem ainda gerar dependência psicológica (em situações de stresse ou ansiedade, após uma refeição, ou quando se está em grupo).
Apesar de em Portugal o consumo de tabaco ter vindo a diminuir nos últimos anos, continua a ser uma das principais causas evitáveis de doença e morte. Segundo o relatório do Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo, da Direção-Geral da Saúde, mais de 13 mil pessoas morreram, em 2019, por doenças atribuíveis ao tabaco, das quais 1.771 por exposição ao fumo passivo.
Fumar afeta todo o nosso corpo, não só os pulmões. No entanto, temos boas notícias. Os benefícios de parar de fumar são quase imediatos:
Já tentou deixar de fumar sem sucesso ou pretende iniciar uma tentativa para deixar de fumar?
Abandonar um hábito que dá prazer imediato pode parecer difícil, mas não é impossível, principalmente quando conta com o apoio individualizado e especializado de um profissional de saúde, e se concentra nas vantagens para a saúde que resultam de deixar de fumar.
O Serviço de Cessação Tabágica existe em muitas farmácias para apoiar quem decida deixar de fumar.
O farmacêutico começa por avaliar a motivação para fumar e se existe dependência nicotínica. O passo seguinte é criar um plano individualizado, definindo, em conjunto consigo, o dia para deixar de fumar (o dia D). Pode contar com ajuda na preparação de medidas para os dias mais difíceis. Este serviço inclui acompanhamento periódico ao longo de todo o processo, para que os resultados sejam os melhores.
Além da definição e execução do plano para deixar de fumar, por vezes é necessário recorrer a alguns medicamentos que o podem ajudar, sempre com o aconselhamento de um profissional de saúde. Estes medicamentos têm como principal função reduzir gradualmente o nível de nicotina fornecido ao organismo, atenuando os sintomas de privação física.
Existem várias opções:
- Gomas
- Pastilhas
- Comprimidos
- Sistemas transdérmicos (que se aplicam na pele)
- Soluções para pulverização bucal
Aconselhe-se junto do seu farmacêutico sobre a melhor solução para si.
