«Não deixo que as redes sociais me stressem. Não sou muito constante nas publicações porque há alturas em que estou a trabalhar e não levo o telemóvel para o set. Gosto de estar sem o telefone, a não ser nos momentos de espera», explica Benedita Pereira. Para a atriz, a presença online deve ser orgânica, autêntica e não obrigatória, refletindo quem realmente é, sem pressões externas.
A gestão da exposição digital passa também pelo controlo de comentários negativos. «Evito ler comentários que possam ser prejudiciais. Algumas vezes denuncio, outras ignoro. Sei que existem comentários gratuitos que podem ferir, mas tento manter uma carapaça protetora», conta, e sublinha que esta proteção é ainda mais importante quando se tem filhos, alertando para a necessidade de ensinar consciência e discernimento na utilização das redes, tanto para adultos como para crianças.
Apesar dos riscos, reconhece o lado positivo das plataformas digitais. «As redes sociais são uma excelente ferramenta de trabalho, permitem promover projetos e manter contacto com o público. Mas também precisamos de não nos tornarmos viciados ou dependentes». A chave está no equilíbrio entre presença digital e bem-estar mental.
Saber quando se expor, quando desligar e como proteger-se emocionalmente é tão importante quanto a própria carreira, garantindo uma relação saudável e sustentável com o mundo digital.
