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4 agosto 2022
Texto de Centro de Informação do Medicamento e Intervenções em Saúde (CEDIME) Texto de Centro de Informação do Medicamento e Intervenções em Saúde (CEDIME)

Manual para o verão

​​​​​​​Garanta as melhores férias e goze os festivais de música.​

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Agosto é tempo de férias e festivais de música. Confira a lista do que deve levar na mala de viagem, para estar preparado para tudo:

MEDICAMENTOS E PRODUTOS DE SAÚDE
Leve um kit para resolução de situações ligeiras. Além da sua medicação habitual, peça ajuda a um profissional de saúde para selecionar medicamentos para a dor, febre, prisão de ventre, diarreia, o enjoo e nariz entupido. Também é útil ter consigo pensos rápidos, ligaduras e compressas esterilizadas, uma solução desinfetante, soro fisiológico em unidoses e um termómetro. Não esqueça os sais de reidratação oral.

PROTEÇÃO SOLAR
Opte por um protetor solar com fator de proteção elevado (mínimo de FPS 30) para o corpo e rosto, e não esqueça a proteção do cabelo. Pode ser útil ter sticks para os lábios e para zonas sensíveis ou muito expostas, como as orelhas. Considere produtos pós-solares de rosto, corpo e cabelo, e uma pomada ou um creme para aliviar o desconforto em caso de queimadura solar.

INSETOS À DISTÂNCIA
Escolha um bom repelente e aplique-o entre 15 a 30 minutos após o protetor solar. Se tem crianças, opte pelo repelente mais adequado à idade. Se, ainda assim, não escapar às picadas, é conveniente ter consigo um gel ou loção com efeito calmante.

FESTIVAIS A TODA A PROVA
  • Se tenciona pernoitar, leve embalagens pequenas de champô e gel de banho. O Champô seco pode ser uma boa opção, pois remove a oleosidade.
  • Tenha toalhitas sempre à mão. São úteis para limpar pés, mãos e rosto, e remover a maquilhagem. Não esqueça os lenços de papel e o soro fisiológico em unidoses.
  • Leve máscaras (sociais ou descartáveis) e álcool gel, para desinfetar as mãos.
  • Opte por sapatos confortáveis e fechados, para evitar lesões e cortes, e leve pensos para eventuais bolhas.
  • Não deixe os preservativos em casa: são a única forma de prevenir doenças sexualmente transmissíveis.
  • Se acordar com ressaca, beba muita água e peça o apoio do seu farmacêutico para tomar medicação apropriada.
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