A chegada da primavera é uma época bem-vinda para a maioria das pessoas. O aumento de horas de sol, a redução das chuvas e o aumento da temperatura propiciam atividades ao ar livre, tão benéficas para a saúde. Mas se isto é verdade para a maioria das pessoas, pode ser um inferno para outras, particularmente para as pessoas alérgicas aos pólenes.
Os olhos ficam vermelhos, lacrimejantes, pruriginosos, têm dificuldade em encarar a luz do sol; o nariz alterna entre períodos em que parece uma fonte, espirros e prurido; a garganta fica sensível e dolorosa. Em casos mais graves, surgem crises de asma, que obrigam à utilização dos medicamentos SOS ou mesmo a idas a um serviço de urgência.
Os pólenes, pequeníssimos grãos microscópicos, são os elementos masculinos da reprodução das plantas. Em Portugal, praticamente todas as plantas polinizam na primavera, mas o calendário polínico é dominado por três espécies: as gramíneas, a erva parietária, também chamada de alfavaca, e a oliveira.
O que fazer para controlar esta situação? Para além do indispensável controlo farmacológico (medicamentos e vacinas), a pessoa com doença alérgica deve possuir um conjunto de competências que lhe permitam minorar este importante problema sazonal. Entre elas, há comportamentos que podem fazer a diferença.
DEZ REGRAS PARA SOBREVIVER AOS PÓLENES:
- Conheça o boletim polínico da área onde reside ou para onde se desloca. Pode consultar o site da Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica, em www.spaic.pt;
- Quando sair para o exterior, deve usar óculos, de preferência escuros. Pode igualmente utilizar uma máscara de proteção facial;
- Se puder, permaneça no interior de uma habitação sempre que o vento sopre com maior intensidade; o vento forte faz aumentar a concentração de pólenes no ar;
- Aproveite a maior humidade após o pôr do sol para arejar o quarto;
- Certifique-se de que as janelas de casa estão bem vedadas;
- Evite ter em casa plantas polinizadoras ou coloque-as no exterior durante esta época;
- Quando viajar de automóvel, faça-o com as janelas fechadas. Viajar com as janelas abertas concentra pólenes no interior da viatura. No início da época, assegure-se também da boa manutenção do filtro de ar do carro. Se viajar de motociclo, use um capacete integral com a viseira fechada. Idealmente, evite este meio no período de maior polinização;
- No período entre a primavera e o verão, passe os tempos livres à beira-mar, onde, devido à humidade natural, há menos pólenes na atmosfera;
- Não brinque nos relvados e afaste-se dos que estão a ser tratados. O corte da relva origina uma intensa libertação de pólenes;
- Se as queixas forem muito intensas, evite praticar atividade física ao ar livre. Esta é uma boa altura para praticar atividade física indoor.
O cumprimento destas medidas comportamentais contribui para um melhor controlo da alergia aos pólenes e é um excelente auxiliar da medicação, permitindo apreciar com mais saúde e tranquilidade toda a beleza que a natureza tem na primavera.
