O tempo frio é a altura do ano das doenças típicas do Inverno, particularmente as infecções respiratórias. Por esse motivo, é importante perceber o que se pode fazer para as prevenir.
Aqui ficam alguns conselhos:
- Ter uma alimentação equilibrada. A comida é a fonte de todos os nutrientes de que as crianças necessitam, particularmente se for variada e saudável. Para além dos chamados macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas e gorduras), devem também fornecer os micronutrientes, em especial sais minerais e vitaminas. Estas últimas são muito importantes para o correcto funcionamento das células, e ajudam o sistema imunitário a desempenhar melhor o seu papel de defesa. Por esse motivo, a alimentação das crianças deve ter cores diferentes (quanto mais cores, mais vitaminas) e o mais diversificada possível, incluindo legumes e frutas. Os suplementos vitamínicos não têm indicação, salvo em raras excepções de desnutrição: as vitaminas devem ser fornecidas sempre através da alimentação.
- Brincar no exterior. Este conceito pode parecer estranho, mas a verdade é que o ambiente na rua é sempre mais saudável do que no interior, mesmo no Inverno. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o frio não causa qualquer problema de saúde, pelo que as crianças podem e devem brincar no exterior nesta altura do ano. Entre os benefícios directos para a saúde de brincar na rua destaco:
- o aumento da capacidade de defesa contra infecções;
- diminui a probabilidade de contágio, porque o ar está muito menos saturado e com microorganismos do que nos espaços fechados.
CONSULTÓRIO
DOR DE BARRIGA
Tenho um neto de três anos que não come muito bem. Não come carne (a não ser carnes frias), salsicha ou massa. Ultimamente queixa-se de dor de barriga. Ele já teve uma pequena infecção urinária, que foi resolvida, mas tenho medo que tenha voltado.
A dor de barriga pode ter múltiplas causas e a infecção urinaria e uma delas. De qualquer forma, se não tem queixas ao urinar é menos provável que seja esse o caso. Relativamente a alimentação, se come esses alimentos trata-se apenas de uma questão comportamental, que deve ser orientada com persistência da vossa parte, não cedendo em relação ao que ele não come nem compensando com
esse tipo de alimentos.
Tenho um menino de três anos, que se queixa da barriga, fica mole, com frio e com uma pontada de febre. Qual a causa para isto acontecer?
Se a dor de barriga esta associada a febre, a causa deve ser infecciosa. Se a dor for muito persistente ou incapacitante, ou se acordar a criança durante a noite, e motivo para observação médica, tal como se a febre durar mais de três, quatro dias sem melhoria.
