Os pés estão mais expostos durante o tempo quente e, portanto, mais vulneráveis. É a altura para os cuidar melhor. Apesar da pequena dimensão, os pés sustentam o corpo, ajudam ao equilíbrio e à deslocação. São alicerces sólidos se estiverem saudáveis. A estrutura dos pés é complexa: ossos, articulações, ligamentos, músculos. Têm glândulas que produzem suor, unhas e pele. Cada um destes componentes deve ser bem cuidado para evitar o desconforto ou doenças.
Factores ambientais, doenças, cuidados deficientes, calçado desapropriado e posturas incorrectas contribuem para:
- Pele seca e desidratada
- Gretas e fissuras
- Mau odor
- Unhas encravadas
- Infecções (pé-de-atleta ou verrugas)
- Deformações (joanetes, dedos em garra ou martelo, dedos sobrepostos)
- Calos e calosidades
- Pé chato (ou raso)
- Inflamação do tendão de Aquiles (tendinite)
- Perda de sensibilidade (caso do pé diabético)
Para evitar problemas:
• Deve vigiar regularmente os pés, dando especial atenção a alterações na coloração da pele ou zonas inchadas. As unhas merecem uma atenção particular: corte-as a direito, mas não rente. Não corte os cantos, pois ao crescerem podem encravar, o que causa dor e inflamação. Ao cuidar da pele e das unhas, use sempre utensílios próprios e desinfectados
• Muitos problemas decorrem do uso de calçado inadequado: não é por acaso que as mulheres são as principais vítimas. Quando comprar calçado novo para os seus filhos lembre-se que o pé da criança cresce. É fundamental que os sapatos acompanhem cada fase. Veja regulamente o tamanho dos sapatos e, em caso de dor ou outros sinais de desconforto, consulte um especialista
• Lave diariamente os pés. Prefira água morna com sabonete ou gel. Seque muito bem, insistindo entre os dedos, zona mais sujeita à concentração de humidade e micróbios
• Hidrate para prevenir a pele seca e fissuras. Massaje para o produto penetrar bem na pele. Elimine as peles mortas regularmente
• Previna o mau odor. Recorra a um desodorizante ou antitranspirante apropriado e use meias de algodão
• Aplique protector solar, quando expõe os pés ao sol
• O pé muda de tamanho e formato com os anos, além de que os dois pés não são iguais. Experimente sempre os sapatos e ande com eles na loja. Assegure que tem espaço para os dedos. Não compre sapatos apertados na esperança de que se adaptem ao pé. Evite sapatos pontiagudos e saltos altos.
