O segredo para manter a elasticidade e integridade da pele é a hidratação e a capacidade que o organismo tem de promover a renovação celular entre as substâncias que compõem a pele.
Existem vários suplementos alimentares cuja função principal é aumentar a hidratação da pele, para além de tratar outros sinais, e que são uma grande arma no combate aos sinais do envelhecimento. Os principais constituintes destes suplementos são moléculas que integram a estrutura natural da pele e que, por alguma razão, estão diminuídos ou em desequilíbrio.
Dessas substâncias destacam-se as seguintes:
- Ácido hialurónico: largamente distribuído pelo nosso corpo e com grande expressão na pele. Tem uma elevada capacidade de absorção de água, sendo responsável por dar volume, preenchimento e hidratação à pele, aumentando igualmente a capacidade de retenção de água
- Colagénio: aumenta a hidratação, assim como a densidade e estrutura da pele. A quantidade natural de colagénio diminui com a idade, tendendo a agravar-se com as alterações hormonais sofridas na menopausa
- Magnésio: tem um papel importante no metabolismo dos lípidos da pele, contribuindo para a manutenção da barreira impermeável com aumento da capacidade de retenção de água
- Ácidos gordos polinsaturados (ómega-3 e ómega-6): directamente envolvidos na manutenção da barreira epidérmica à água e integridade da camada córnea, contribuindo para a diminuição de perdas
- Silício: mantém a água ligada ao ácido hialurónico e aos proteoglicanos existentes na pele, aumentando a sua captação
- Vitamina C: aumenta a produção natural de colagénio
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como alternativa a um regime alimentar variado e a um modo de vida saudável. O uso destes suplementos deve ser avaliado, sendo recomendado o recurso a um profissional habilitado que melhor o possa aconselhar.
