Texto de Lígia Garcia | Farmacêutica
As férias são sinónimo de descanso, aventura e descoberta. Quando preparamos a mala, pensamos em roupa leve, calçado adequado, protetor solar e fato de banho, mas há um item, muitas vezes esquecido, que pode fazer toda a diferença: o kit de primeiros socorros.
Não precisa de ser grande nem complicado, apenas prático e adequado ao destino. Esta é uma escolha inteligente, especialmente se viaja com crianças, pratica atividades ao ar livre ou se desloca para locais mais isolados.
Porquê levar um kit?
Os imprevistos acontecem: uma dor de cabeça no avião, uma queda numa caminhada, uma alergia alimentar ou uma intoxicação leve. Ter o essencial à mão evita deslocações adicionais e dá-lhe autonomia para lidar com pequenas situações de saúde.
O que deve incluir?
Medicamentos de uso pessoal
Este é o ponto mais importante. Se toma medicação diária (ex.: para hipertensão, asma, diabetes, etc.), leve em quantidade suficiente para todo o tempo que vai estar fora ― e um pouco mais, caso haja algum imprevisto no regresso. Guarde-os sempre na bagagem de mão e leve a receita médica, especialmente se viajar para o estrangeiro.
Os indispensáveis
- Pensos rápidos de vários tamanhos ― úteis para cortes e bolhas nos pés.
- Compressas esterilizadas e adesivo ― para feridas maiores.
- Álcool ou toalhetes antisséticos ― para limpar pequenas lesões.
- Soro fisiológico (em unidoses) ― ideal para lavar feridas e também os olhos em caso de irritação.
- Pomada cicatrizante e/ou antibiótica ― para aplicar em feridas após a limpeza da zona.
- Tesoura pequena e pinça.
- Luvas descartáveis.
Também úteis
- Protetor solar (FPS 30 ou superior) e creme pós solar ― para prevenir e acalmar queimaduras solares.
- Bálsamo labial, colírio hidratante e gel para queimaduras leves.
- Lista de contactos de emergência (quem deve ser contactado caso lhe suceda alguma coisa) e dados do seguro de saúde.
- Cópia da receita médica, se aplicável.
Para controlo da dor e febre
- Paracetamol ou ibuprofeno ― em comprimidos e/ou xarope, dependendo da idade dos viajantes.
- Termómetro digital.
Problemas gastrintestinais
- Antidiarreico e solução de reidratação oral ― sobretudo em viagens internacionais.
- Medicamentos para náuseas e antiácidos.
Reações alérgicas e picadas
- Anti-histamínico oral ― para alergias leves ou picadas de insetos.
- Pomada para picadas ― alivia a comichão e a vermelhidão.
- Repelente de insetos ― indispensável em zonas tropicais ou no campo.
Guarde tudo numa bolsa resistente, preferencialmente impermeável, e com boa visibilidade.
Antes de viajar, verifique a validade dos medicamentos e adapte o kit ao destino. Se vai para o estrangeiro, informe-se sobre eventuais recomendações sanitárias (ex.: vacinas ou medicamentos preventivos); em países com risco de doenças transmitidas por mosquitos, como a malária e o dengue, o kit deve ser reforçado (ex.: a profilaxia da malária pode ser recomendada e os repelentes são fundamentais). Se for acampar ou fazer trilhos, acrescente um cobertor térmico e ligaduras de suporte. Caso viaje com crianças ou idosos, ajuste o conteúdo às necessidades específicas de cada um.
Um kit de primeiros socorros bem preparado não ocupa muito espaço e pode fazer toda a diferença. Planeie com calma, antecipe necessidades, e viaje com mais segurança e menos surpresas.
