Saúde oral significa saúde da boca e uma boca saudável permite falar, sorrir, provar, tocar, mastigar, engolir e transmitir emoções com confiança e sem dor, desconforto ou doença. Há factores de risco relacionados com hábitos, comportamentos e estilos de vida que podem ser modificados, ou mesmo abandonados, de modo a manter a saúde da boca:
- Consumo de álcool em excesso
Não os vemos, mas os dentes estão presentes desde o nascimento e nutrientes como cálcio, fósforo, e vitamina C são importantes para as grávidas, uma vez que são necessários à formação dos primeiros dentes.
Desde o aparecimento da primeira dentição, a higienização da boca é fundamental:
- Escovar os dentes 2x2x2, isto é, pelo menos duas vezes ao dia, durante dois minutos e evitando comer duas horas a seguir à escovagem; uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de dormir
- Utilizar um dentífrico suplementado com flúor, com pelo menos 1.000 a
1.500 ppm, a concentração indicada para prevenir a cárie e bochechar com um colutório de flúor
- Use uma escova de tamanho adequado, com uma cabeça pequena e macia, de modo a evitar lesões nas gengivas
- Substituir a escova de três em três meses, porque as cerdas ficam gastas e deformadas
- Utilizar diariamente escovilhões, fita ou fio dentário para remover a placa bacteriana interdentária. Assim conseguirá uma limpeza mais eficaz dos espaços entre os dentes
- Fazer gargarejos com colutórios próprios para alívio de desconforto e desinfecção da boca
- Visitar regularmente o profissional de saúde oral
Suplementos de ferro e vitaminas do complexo B são também muito importantes para a manutenção da mucosa oral, evitando as desagradáveis aftas da boca e da língua.
Não importa a idade; cinco, 25, 65 ou 85 anos: a saúde oral é crucial para a saúde e o bem-estar.
