O verão e as férias grandes são a época de festivais de música, especialmente durante o mês de agosto. Para que as coisas corram bem, siga este manual de sobrevivência:
1. SOS DE MEDICAÇÃO
É essencial criar o próprio kit SOS de medicação para situações de saúde ligeiras, o que não dispensa a ajuda de um profissional de saúde para uma escolha adequada. Os festivaleiros devem levar os medicamentos de toma habitual, para as dores de cabeça ou musculares, anti-inflamatórios, para a prisão de ventre (obstipação), vómitos ou diarreia.
- Ressaca: muitas vezes é uma realidade, dada a tendência para alguns excessos nos festivais. Beba muita água, mas peça ajuda ao seu farmacêutico sobre medidas terapêuticas e outros cuidados a ter.
2. HIGIENE
- Se vai para um festival que dura mais de um dia, opte por champô, gel de banho e cuidados de higiene oral em embalagens pequenas. O champô seco é uma boa opção para remover a oleosidade sem necessidade de usar água;
- Toalhitas: acessório multifunções para limpar os pés, o rosto ou as mãos, e até remover maquilhagem. Não se esqueça de lenços de papel, em caso de falta de papel higiénico.
3. ESCALDÕES E PICADAS
- Creme com fator de proteção solar elevado (mínimo FPS 30);
- Beber água regularmente para se manter hidratado e, no fim do dia, aplicar um creme hidratante para repor os níveis de hidratação da pele;
- Os sticks labiais e para zonas sensíveis e creme para queimaduras podem dar alívio e conforto;
- Um bom repelente de insetos, a aplicar entre 15 a 30 minutos após o protetor solar;
- Para picadas, há vários tipos de gel com efeito calmante. Caso seja picado por uma abelha ou vespa e não saiba se é alérgico, dirija-se ao posto de socorros.
4. CUIDADOS EXTRA
- Pés: sapatos confortáveis e fechados, para evitar lesões e cortes; pensos para bolhas;
- Olhos: colírio descongestionante/lubrificante ou soro fisiológico em unidoses. A falta de sono, o pó e calor podem provocar reações ou incómodo nos olhos;
- Sexo seguro: Os festivais de verão podem ser propícios a comportamentos de risco. Não deixe os preservativos em casa. Eles são a única forma de prevenir doenças sexualmente transmissíveis.
