A 31 de maio, por decisão da Organização Mundial da Saúde, comemora-se o Dia Mundial sem Tabaco. Esta efeméride visa chamar a atenção para os perigos de fumar e para os benefícios que advêm para a saúde de quem deixar o tabaco.
Quanto aos malefícios, vale a pena salientar os seguintes:
- o fumo do tabaco contém cerca de cinco mil substâncias químicas, a maioria delas tóxicas, irritantes ou cancerígenas;
- a maioria dos fumadores é dependente da nicotina, alcaloide que tem um potencial de criar dependência semelhante ao da heroína, da cocaína e do álcool;
- o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo;
- o hábito de fumar está na base de 80% dos casos de doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), a quarta causa de morte da Humanidade, e é responsável por cerca de 85% dos cancros do pulmão;
- o tabagismo causa doenças cardíacas e vasculares (as duas principais causas de mortalidade no ser humano), como doença coronária, enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica;
- existe ainda uma relação causal entre o tabagismo e outras situações de doença, tais como: infertilidade, disfunção erétil, aborto espontâneo, complicações na gravidez e crianças com baixo peso à nascença;
- cerca de metade dos atuais fumadores irá morrer devido ao tabagismo se, entretanto, não deixar de fumar.
Os diversos impactos do tabagismo na saúde e na economia são de tal forma importantes que, hoje, o seu combate é tido por todas as autoridades de saúde como prioritário.
Quanto aos benefícios de deixar de fumar, acontecem quase imediatamente após a interrupção e vão-se acentuando com o tempo:
- passados 20 minutos, a tensão arterial e a frequência cardíaca voltam aos seus valores normais;
- ao fim de oito horas, as concentrações de nicotina e de monóxido de carbono (gás venenoso mortal) baixam para metade;
- após 48 horas, a nicotina deixa de ser detetada no sangue, e o olfato e o paladar melhoram;
- passadas 72 horas, começa a diminuir a inflamação e a irritação da árvore brônquica, pelo que o doente sente a respiração processar-se com maior facilidade;
- os efeitos favoráveis sobre a circulação sanguínea começam a verificar-se entre a segunda e a décima segunda semanas, período em que o risco de ocorrência de enfarte do miocárdio desce;
- entre os três e os nove meses, a tosse, a expetoração e as dificuldades respiratórias características da bronquite tabágica reduzem-se significativamente, a tolerância ao esforço melhora e a função respiratória sofre um incremento de cerca de 10%;
- ao fim de um ano, o risco de um acidente coronário reduz para metade;
- passados dez anos, o risco de cancro do pulmão passa a ser metade do de um fumador; o risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui significativamente;
- ao fim de 15 anos, o risco de doença coronária é igual ao de quem nunca fumou.
E depois, além da saúde, há o dinheiro. Se é fumador e fuma cerca de um maço de cigarros por dia, já reparou que está a “queimar” uma nota de 5€ a cada dia?
Já viu o que poderia fazer com os quase dois mil euros que pouparia por ano? Por exemplo, umas excelentes férias naquele sítio onde sempre quis ir. Ou, se for mais ambicioso, pense nos cerca de 20 mil euros que pouparia em dez anos sem fumar…
Se é fumador, peça ajuda, pois com apoio é mais fácil deixar de fumar.
