Maio é o mês de sensibilização para a saúde do coração. A maioria das pessoas sabe que adotar um estilo de vida adequado é o único caminho para o coração se manter com saúde. Praticar atividade física regular, optar por uma alimentação variada e equilibrada, controlar o peso e os níveis de stresse são algumas das medidas que podem mudar para melhor a vida de todas as pessoas.
Por diferentes razões, nem sempre se obtém através da alimentação todos os nutrientes necessários e há doenças que inibem a absorção correta. Nestes casos, é recomendado iniciar suplementação alimentar. Esta decisão deve ser sempre tomada com a ajuda e indicação de um profissional de saúde. Falar com o médico ou com o farmacêutico é o caminho mais apropriado para escolher o melhor suplemento.
A ciência demonstrou que alguns componentes ajudam a prevenir doenças do coração ou auxiliam o seu controlo. Aqui ficam alguns componentes que devem constar dos suplementos alimentares para proteger o coração:
- Ómega-3 e 6. Ajudam o sistema imunitário a produzir substâncias anti-inflamatórias para combater doenças que aumentam o risco cardiovascular e promovem a redução dos níveis de colesterol LDL (mau colesterol);
- Levedura de arroz vermelho. Reduz a formação de colesterol no fígado, ajuda a controlar os valores de colesterol LDL e evita eventos como o acidente vascular cerebral (AVC) e enfarte agudo do miocárdio, vulgarmente conhecido por ataque cardíaco;
- Hidroxitirosol. Trata-se de um potente antioxidante, que auxilia a elevação do colesterol HDL (bom colesterol) responsável pela proteção cardíaca, e ajuda a controlar os níveis de triglicerídeos e a pressão arterial;
- Alho. Tem um efeito benéfico na manutenção dos vasos sanguíneos saudáveis, e do coração;
- Extrato seco de folha de nogueira. Potencia o controlo do colesterol, os triglicerídeos e a pressão arterial;
- Extrato seco de AMLA. É muito rico em vitamina C, promove a reparação dos vasos sanguíneos, e diminui a inflamação causada pelo colesterol LDL e pelas gorduras no sangue.
E porque maio é somente um duodécimo do ano que todos queremos que corra muito bem, façamos de cada mês um “maio, mês do coração”.
Pode ainda contar com ajuda da sua farmácia para seguir e monitorizar os valores de pressão arterial, do colesterol e de açúcar no sangue.
