A acção do sol sobre a pele pode causar danos, alguns dos quais bastante graves. Para prevenir e atenuar esses danos, existem suplementos alimentares eficazes para a exposição solar. São constituídos, entre outros, por vitamina C, vitamina E, licopeno, betacaroteno, selénio, zinco, chá verde. Alguns nutrientes são poderosos antioxidantes que protegem a pele contra os radicais livres formados pela acção do sol. Outros melhoram a capacidade de regeneração, contribuem para o funcionamento normal do sistema imunológico, melhoram a luminosidade e elasticidade da pele e facilitam o bronzeado.
A quem se destinam os suplementos protectores?
- Pessoas de pele clara, ou de pele mais escura, que reagem à exposição solar
- Às pessoas com doenças de pele exacerbadas pelo sol, como a rosácea, ou pele atópica
- A quem tem tendência a desenvolver manchas castanhas ou outro tipo de hiperpigmentações
- A quem pretenda evitar o fotoenvelhecimento, como complemento aos cuidados com cremes anti-rugas
- Pessoas que, por razões profissionais ou de lazer, passam muito tempo ao ar livre
- Quem tome medicamentos fotossensibilizantes (alguns antibióticos, anti-inflamatórios, antidepressivos)
Uma condição importante desencadeada pela exposição solar é a alergia ao sol. Traduz-se pelo aparecimento de borbulhas e muito prurido em zonas normalmente cobertas durante o Inverno (decote, braços, pernas, peito do pé) e se expõem a partir da Primavera. Trata-se de uma situação recorrente. Aparece todos os anos, com as primeiras exposições ao sol. Esta intolerância ao sol pode ser grave a ponto de obrigar a pessoa a resguardar-se do sol durante alguns dias. Os suplementos alimentares aqui referidos são particularmente eficazes nesta situação e devem começar a ser usados pelo menos quinze dias antes e durante todo o período de exposição solar. Devem ser complementados com protectores solares de elevado índice de protecção.
