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3 julho 2020
Texto de Centro de Informação do Medicamento (CEDIME) Texto de Centro de Informação do Medicamento (CEDIME)

Primeiro, mãos sempre limpas

​​​​​​De acordo com a evidência científica, esta é a forma mais segura de evitar contágios.​

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1. Remova anéis, pulseiras e relógios. Assegure-se de que estão devidamente limpos antes de os voltar a colocar.

2. Molhe as mãos com água e aplique sabão de forma a cobrir toda  a superfície das mãos



3. Esfregue: ​

  • As palmas das mãos uma na outra 

  • A palma de cada mão nas costas  da outra, com os dedos entrelaçados 

  • Palma com palma, com os dedos entrelaçados 

  • A parte de trás dos dedos nas palmas opostas 

  • O polegar esquerdo, entrelaçado  na palma direita (e vice-versa) 

  • De forma rotativa, os dedos da mão direita na mão esquerda (e vice-versa).

4. Enxague as mãos com água e seque-as com um toalhete descartável, utilizando-o para fechar a torneira, se esta for manual. Se usar um produto de base alcoólica, repita o procedimento anterior durante 20 a 30 segundos, até a solução secar.




Depois, saiba como usar máscara​

Lave sempre bem as mãos com água e sabão ou desinfecte-as com solução anti-séptica de base alcoólica (SABA) antes e depois de colocar e retirar a máscara.

Antes de colocar a máscara: 

  • Confirme qual o lado interno e o externo da máscara (nas máscaras cirúrgicas, o lado interno é, habitualmente, branco) 

  • Se for de tecido, confirme que a máscara se encontra bem seca

Como colocar a máscara:

  • Coloque a máscara agarrando-a pelos atilhos ou elásticos 

  • Verifique que a máscara se encontra bem ajustada ao rosto (ajuste-a ao nariz e depois cubra a boca e o queixo), sem deixar folgas 

  • Enquanto usa a máscara, evite tocar-lhe. Caso o faça, deve lavar ou desinfectar as mãos de imediato 

  • As máscaras cirúrgicas podem ser usadas por um período máximo de 4 a 6 horas e as de tecido por um período máximo de 4 horas, no entanto devem ser trocadas sempre que quem húmidas. 

Como retirar a máscara: 

  • Retire a máscara pelos atilhos ou elásticos 

  • Depois de utilizadas, as máscaras devem ser colocadas num saco de plástico fechado. Se for uma máscara cirúrgica, deve ser descartada de imediato. Se for de tecido, deve ser guardada dentro do saco até ser colocada na máquina de lavar (a lavagem deve ser feita, de preferência, com detergente, seguindo, pelo menos, um ciclo de 600C por 30 minutos).
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O uso de máscara não dispensa os seguintes cuidados: distanciamento social, medidas de etiqueta respiratória, lavagem (ou desinfecção com SABA) frequente e adequada das mãos, evitar tocar com as mãos no rosto, boca, nariz e olhos.