O apresentador diz conhecer «todas as dietas» e, por isso, garante que o segredo está na «re-educação alimentar».
«Quando se está no início do processo e se começa a emagrecer é bom, mas todas elas, quando não são centradas numa dieta alimentar racional, acabam sempre por fazer aquele efeito iô-iô. Já cheguei a emagrecer 20 quilos, 30 quilos, mas depois recuperava-os outra vez com prejuízo para a minha saúde», admite José Carlos Malato.
