Como é ser ator e manter um estilo de vida saudável?
Uma das características da profissão de ator são os horários irregulares. É sempre um desafio articular longos dias de gravação, até 12 horas, com espetáculos teatrais que começam às 19h e terminam por volta da uma da manhã. Depois ainda é preciso jantar e tentar descansar. Com o tempo, vamos aprendendo a gerir essa rotina, mas tudo se consegue conciliar.
Com uma rotina tão acelerada, como gere a saúde mental?
Quando estou numa fase de muito trabalho e preciso de decorar muito texto, tento que as vitaminas que tomo de manhã sejam mais específicas para favorecer a memória e a concentração. Além disso, pratico reiki, o que me ajuda a relaxar. Acredito que é importante cuidar da saúde física, mental e espiritual, seja através de prática religiosa, um momento de meditação ou até mesmo desfrutando de um copo de vinho ao pôr do sol. Cada um encontra a sua forma de equilíbrio.
Como começa o dia?
De manhã tenho um ritual: preparo um batido com vitaminas, incluindo geleia real, própolis, creatina e colagénio. Brinco que é por isso que pareço ter 18 anos! Tento incluir um complexo vitamínico para me ajudar, especialmente porque a creatina não só beneficia os músculos, mas também faz bem ao cérebro.
Sente pressão para manter a imagem?
No passado, sim. Houve um papel para o qual fui rejeitado porque procuravam um ator com um corpo mais musculado. Foi então que decidi levar o treino mais a sério. Hoje, pratico musculação porque gosto e me sinto mais confiante e saudável.
Como é a sua rotina de treinos?
Treino três vezes por semana com um personal trainer. Ter hora marcada ajuda a manter o compromisso. Prefiro esse acompanhamento porque me ajuda a manter a técnica correta e a ter objetivos claros.
Tem exercícios favoritos?
Gosto de treinar peito e braços. Já pernas… confesso que sou um pouco mais preguiçoso.
Ao partilhar o seu estilo de vida, pretende inspirar outras pessoas?
Sim, recebo muitas mensagens de seguidores que pedem dicas de treino. Recomendo sempre que procurem um profissional para orientação, mas, acima de tudo, acredito que qualquer um pode mudar, independentemente da idade. O importante é dar o primeiro passo.
Quando é que começou a dedicar-se mais à saúde?
Foi justamente após perder o tal papel por não ter o perfil físico pretendido. Tinha 26 ou 27 anos quando decidi começar a treinar regularmente. Antes disso, fazia exercícios esporádicos, mas sem compromisso.
O ator apoia-se nas farmácias para prevenir possíveis problemas de saúde
As farmácias têm um papel importante na sua rotina?
Sim. Estou sempre atento a suplementos e complexos vitamínicos, porque, com as minhas rotinas, nem sempre consigo ter uma alimentação equilibrada. As farmácias são essenciais para a prevenção, especialmente no inverno, quando precisamos de reforçar o sistema imunológico.
Costuma fazer check-ups regularmente?
Sim, porque tenho a noção de que qualquer problema detetado precocemente é mais fácil de resolver.
Como surgiu a ideia de ter uma casa no campo?
Durante o confinamento percebi que não queria ficar preso num apartamento e decidi investir num espaço rural. Construí uma casa sustentável, de madeira, para estar mais em harmonia com o meio ambiente. O contacto com a Natureza traz-me paz.
Enfrentou desafios na construção?
Como em qualquer obra, houve desafios, mas foi um processo tranquilo. A empresa ficou responsável por quase tudo, e eu apenas precisei de tomar decisões sobre o design e os materiais.
O que mais aprecia na vida no campo?
Acordar com o som dos passarinhos, tomar café ao sol e respirar ar puro. Faz muito bem à cabeça.
Gosta de treinar ao ar livre?
Gosto, mas foco-me mais na musculação, porque tenho tendência a perder peso e preciso de manter a massa muscular. No entanto, adoro nadar ao ar livre. Não estava à espera, mas quando comecei a partilhar a minha experiência no campo muitas pessoas se interessaram. Se puder inspirar alguém a fazer escolhas mais conscientes, melhor ainda!
Quais são os seus planos para o futuro?
A curto prazo, quero viajar. Profissionalmente, tenho projetos em discussão, espero continuar a ter desafios que me motivem e me divirtam.
