As causas do mau hálito podem estar relacionadas com uma higiene oral pouco eficaz, o que leva à proliferação das bactérias na cavidade oral. Contudo, há outros fatores que podem estar na origem ou contribuir para a halitose: a xerostomia (diminuição da saliva ao longo do dia), o tipo de alimentação, longos períodos sem comer, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, doenças sistémicas e problemas relacionados com o sistema digestivo.
No combate ao mau hálito é importante abandonar hábitos negativos e adotar boas práticas:
- Escovar os dentes frequentemente, sem esquecer a língua. Para garantir uma boca saudável é essencial escovar os dentes duas vezes por dia com uma pasta fluoretada e utilizar fio dentário diariamente. Em alguns casos, pode ser indicado o uso de um elixir sem álcool. A língua é uma das zonas que mais acumula bactérias e não pode ficar de fora da rotina de higiene oral; para isso deve usar um raspador de língua;
- Ter hábitos alimentares saudáveis. A maioria das pessoas associa alimentos com sabor mais forte, como o alho ou a cebola, a mau odor. Contudo, alimentos ácidos, refrigerantes, café e bebidas alcoólicas, também contribuem para o desenvolvimento da halitose;
- Manter a boca humedecida. Uma vez que a saliva ajuda a manter a boca higienizada, quando a sua produção é diminuída a proliferação de bactérias é maior e, consequentemente, o mau hálito pode surgir. Beber muita água ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva e a manter a boca húmida;
- Evitar o tabaco e as bebidas alcoólicas. Além dos inúmeros problemas de saúde que provoca, o tabaco, devido às substâncias nocivas que contém, contribui para a alteração dos tecidos da boca e a diminuição da produção de saliva, provocando a halitose. O mesmo acontece com o consumo excessivo de álcool.
