Com a aproximação do tempo de pausa anual, confira a lista do que deve levar na mala de viagem:
- Máscaras sociais (de tecido) e descartáveis (se vai para um local onde não é possível assegurar a lavagem adequada destas más- caras).
- Desinfectante de mãos (álcool gel).
Procure manter as rotinas habituais:
- Rosto: um produto de limpeza e um hidratante diário, adequados ao seu tipo de pele.
- Corpo: gel de banho, desodorizante ou antitranspirante e um creme hidratante para o corpo.
- Cabelo: tão importante como a escolha do champô mais adequado é a escova de cabelo ou o secador.
- Mãos e pés: para ter mãos e pés macios em qualquer altura, escolha um creme hidratante específico. No tempo quente, o calçado aberto pede maior atenção estética sem descurar a saúde. Produtos para as calosidades e bolhas podem ser úteis.
- Higiene oral: leve sempre consigo a escova e pasta de dentes, bem como o fio dentário.
Não esqueça a importância de manter:
- Uma pele saudável: leve protector solar (de rosto, corpo, cabelo e boca). Se a exposição for intensa (como em destinos de praia), não se esqueça de levar produtos pós-solar de rosto e de corpo.
- Os insectos à distância: procure repelentes adequados, incluindo os recomendados para crianças.
Adicionalmente, recorde o kit básico de farmácia que não deve faltar numas férias:
- Medicamentos que toma habitualmente, para dor/inflamação/edema (inchaço), para diarreia e enjoo, bem como sais de reidratação oral.
- Kit de primeiros socorros, com termómetro, soro fisiológico (unidoses), pinça, tesoura pequena e material de penso – pensos rápidos, luvas descartáveis, compressas esterilizadas, ligaduras, adesivo, anti-séptico e desinfectante.
Aproveite bem as férias e não se esqueça de evitar grandes aglomerados. Assegure sempre o devido distanciamento de outras pessoas na rua (no mínimo dois metros).
