A presença de placa bacteriana na superfície dos dentes pode originar o aparecimento de cáries e inflamações das gengivas. A eliminação destas bactérias só é possível com uma higiene regular e eficaz. Há técnicas simples para crianças e adultos:
2X2: dois minutos, duas vezes por dia
Escovar os dentes de manhã e à noite, pelo menos durante dois minutos em cada escovagem. Após o pequeno-almoço e, antes de se deitar. Esta última tem uma importância acrescida: durante o sono, a produção de saliva baixa, diminuindo também a sua função de lavagem. Estas regras devem ser adoptadas tanto por adultos como por crianças.
Crianças:
A partir do nascimento do primeiro dente, entre os quatro e os nove meses de idade, os pais devem iniciar a escovagem dos dentes dos seus filhos. Inicialmente, podem usar uma gaze, uma dedeira específica, ou uma escova de dentes adequada para a idade. Até aos seis anos de idade, os pais têm um papel fundamental na higiene oral da criança. Até aos quatro anos, devem escovar os dentes dos filhos. Entre os quatro e os seis anos, devem começar a dar alguma autonomia à criança. No entanto, é essencial continuarem a complementar e a terminar a técnica de escovagem. Depois dos seis, a maioria dos médicos dentistas aconselha as crianças a lavarem os dentes sozinhas, mas continua a ser fundamental a supervisão de um adulto.
Ao longo da infância, a quantidade e a concentração de flúor do dentífrico a usar vão aumentando, a par da capacidade da criança para cuspir e não engolir o mesmo.
Deve direccionar os filamentos da escova de encontro às faces dentárias e executar movimentos de rotação suaves, em um ou dois dentes de cada vez.
Adolescentes e adultos:
A partir da adolescência, a técnica de escovagem muda ligeiramente. Os filamentos da escova devem ficar num ângulo de 45 graus (para cima no maxilar superior, para baixo no maxilar inferior) na direcção da margem gengival, onde a gengiva se junta ao dente.
Pressione suavemente a escova para que os filamentos possam penetrar entre o dente e a gengiva. Depois faça pequenos movimentos vibratórios horizontais. A única excepção é a superfície interna dos dentes anteriores: deve posicionar a escova verticalmente, executando movimentos de vai e vem. Abranja dois dentes de cada vez, utilizando sempre a mesma sequência.
A escovagem perfeita dos dentes deve começar num extremo do maxilar, passando em todas as superfícies dos dentes e acabando no outro extremo.
Por último, deve remover as bactérias da língua através da sua escovagem suave, desde a base até à ponta.
A escova que está em uso não é para a vida toda. Deve ser substituída a cada três a quatro meses de utilização.
Fio dentário: a técnica adequada
O fio dentário deve ser usado como complemento da escova, sendo uma ajuda essencial para prevenir o aparecimento de cáries entre os dentes. Deve-se deslizar o fio para cima e para baixo entre cada dois dentes, de modo a remover os detritos de comida que se acumulam e que não se consegue remover com a escova.
