Pilates ou musculação?
Os dois complementam-se. Já vai fazer quase dois anos que estou a fazer Pilates de máquinas e estou muito apaixonada. Noto muita diferença ao nível físico, principalmente na coluna, que é onde tenho alguns problemas; sinto que está muito mais fortalecida. E também noto diferença ao nível mental, porque o Pilates exige muita coordenação de movimentos. Às vezes, achamos que é tudo muito simples, mas é extremamente exigente. A musculação também é essencial para qualquer ser humano; é o que nos dá força nos músculos e estabilidade física.
Para além do treino, que outros hábitos saudáveis tem no seu dia a dia?
Os meus hábitos saudáveis passam muito pela alimentação e pela hidratação.
Sabia que tinha de beber água, mas ou tinha preguiça ou achava que no ritmo de trabalho do dia a dia não dava jeito... Mas a água é essencial para tudo e notei mesmo muita diferença quando comecei a beber os dois litros de água por dia que me recomendavam. Notei diferença ao nível da celulite, a pele fica mais bonita, sinto-me mais leve, mais bem-disposta. Aquele cansaço inexplicável do dia a dia desaparece.
Depois, a alimentação. Todos passamos por fases em que comemos de forma menos saudável e sentimos que a nossa energia muda. Quando conseguimos manter uma dieta equilibrada, notamos mesmo a diferença.
A sua vida saudável também se reflete na educação das suas filhas?
Antes já tinha essa vida saudável, mas desde que fui mãe tenho ainda mais cuidado com a alimentação. Tento sempre passar-lhes esse lado saudável. E, ao mesmo tempo, explicar-lhes tudo. Por exemplo, quando estou a fazer dieta, às vezes para desinchar, não é por querer ficar mais magra ou mais bonita. Tento que percebam que é uma questão de saúde. E tenho sorte, porque as minhas filhas comem de tudo, experimentam tudo, não são esquisitas. Alimentam-se de forma muito saudável. Tenho essa sorte.
Já sentiu pressão para ter o corpo de determinada forma?
Senti pressão desde o início. Comecei como manequim aos 14 anos. Lembro-me de ir a uma agência e perguntarem-me se eu não queria tirar o peito, porque não se usava peito na altura. Pouco tempo depois, veio a moda do silicone. O meu peito era natural, não era de silicone, e sentia que nunca estava dentro da moda.
Passei por várias fases em que estava sempre a tentar adaptar-me. Mas depois aprendi a aceitar as minhas curvas. Tentei usar isso a meu favor.
Como é manter um estilo de vida saudável com a comida dos programas de domingo?
É um desafio! Os convidados trazem os seus produtos e querem que os apresentadores provem. Eu faço questão de provar, até por respeito. As pessoas vêm de longe ― do Norte, Sul, das ilhas ― e trazem os seus produtos com tanto carinho. No início, comia tudo porque era tão bom... Agora tenho mais cuidado, mas também não me privo.
Uma dieta equilibrada é isso mesmo: durante a semana tento manter uma alimentação mais controlada, evitando açúcares e alguns hidratos, porque sei que o meu corpo reage muito a isso. No sábado, por exemplo, é o dia da família, estou com as meninas, quero viver o momento. E também é o dia delas fazerem a asneira, como se costuma dizer. Não vou tirar isso da nossa felicidade. A vida saudável tem de ter equilíbrio e prazer.
Tem algum conselho para quem quer ter mais motivação e disciplina?
Enquanto não decidirmos verdadeiramente, não vale a pena. Uma boa dica é estabelecer regras: por exemplo, durante a semana só como certas coisas, ao fim de semana posso permitir-me algo diferente. As regras ajudam-me. Mas, é claro, se falharmos, não faz mal. O importante é voltar a tentar. Desistir é que não é solução.
E o descanso?
O descanso é essencial. E essa é a minha falha. Às vezes faço asneiras alimentares porque estou cansada. As minhas filhas vão fazer cinco anos e uma delas ainda não dorme a noite toda. Ou seja, há quase cinco anos que não durmo uma noite completa e o sono é essencial.
Quando fico mais cansada, só me apetece comer doces... exagerar em tudo. É aí que sinto dificuldade em manter uma vida saudável.
Costuma fazer check-ups regulares?
Devia fazer mais, sou sincera. Tenho plena consciência de que são essenciais. Lá em casa falamos disso: "Temos de voltar a fazer análises, temos de marcar." Infelizmente, às vezes só vamos ao médico quando estamos no limite, e não devia ser assim.
Quais são os seus objetivos futuros?
A representação continua a ser uma prioridade. Quero fazer coisas diferentes. A nível de saúde, quero manter-me o mais saudável possível. Parece cliché, mas quando somos pais, essa responsabilidade aumenta.
Quero manter uma alimentação equilibrada, cuidar do meu corpo. O objetivo é manter o equilíbrio e continuar a cuidar de mim.
Há algum mito sobre vida saudável que gostaria de desmistificar?
Há tantos… As pessoas querem milagres. Acham que têm de cortar tudo de repente e que vão ter resultados imediatos. Não é assim.
Quando fazemos uma dieta, os resultados não aparecem de um dia para o outro.
É difícil conciliar tudo ― carreira, família, vida saudável?
É difícil. Eu quis muito ser mãe, mas a vida muda radicalmente.
Não dá para fazer planos certos. Se o casal for unido e tiver uma boa dinâmica ― como é o nosso caso ― é mais fácil. Mas os horários, o cansaço... Aí entra a disciplina. Ser saudável é mesmo ter equilíbrio.
Agradecimentos: Vestido franja – Mestre Studios | Vestido azul – Francisca Nabinho | Sapatos – APICAPS Cabelo e maquilhagem – Hugo Freitas
