A depressão é uma perturbação do humor que interfere na capacidade de lidar com as situações naturais do dia-a-dia e apreciar os aspectos positivos da vida. Trata-se de uma doença do foro mental caracterizada por sentimentos de profunda angústia e desinteresse, que tendem a ser persistentes e se manifestam de modos variáveis, emocional e fisicamente.
Causas
Pensa-se que a depressão, enquanto doença, resulta de um desequilíbrio químico ao nível do cérebro. Estão, geralmente, envolvidos “mensageiros” (neurotransmissores) que regulam o humor (modo como nos sentimos).
Na origem de uma depressão podem estar factores tão diferentes como características da personalidade, doenças, medicamentos, abuso de substâncias como o álcool, ou mesmo a hereditariedade.
É também frequente o seu surgimento associado a momentos decisivos na vida, como o desemprego, o divórcio, a morte de alguém próximo, o período pós-parto ou até a reforma profissional.
As hormonas têm igualmente influência e por isso as mulheres sofrem de depressão duas vezes mais do que os homens. Assim como a idade – os idosos são particularmente vulneráveis.
Sinais
É importante reconhecer os sinais e procurar ajuda, porque uma depressão mal tratada pode conduzir a situações graves, em que a incapacidade de lidar com os sentimentos gera pensamentos e comportamentos extremos, como o suicídio.
Sintomas emocionais
• Sentimento de tristeza na maior parte do dia, todos os dias
• Sensação de vazio, inutilidade, culpa
• Vontade de chorar sem motivo aparente
• Perda de interesse por actividades anteriormente apreciadas
• Sentimentos de ansiedade e inquietação
• Dificuldade de concentração e na tomada de decisões
• Dificuldade em dormir ou, pelo contrário, vontade de dormir o dia inteiro
• Pensamentos mórbidos e suicidas
Sintomas físicos (não devidos a outra doença)
• Cansaço permanente
• Perda ou ganho de peso sem explicação
• Dores de cabeça
• Sensação de desequilíbrio
• Aperto ou picadas no peito
Tratar é preciso
A depressão trata-se com recurso a medicamentos – antidepressivos – ou a apoio psicológico – psicoterapia -, sendo comum uma abordagem que combine ambas as terapêuticas. Contudo, pede-se ao doente que, simultaneamente, faça um esforço no sentido de introduzir alterações no seu estilo de vida, procurando lidar com as emoções, os comportamentos e os acontecimentos que possam estar na origem da depressão.
Faça um esforço
• Respeite as indicações do médico quanto ao tratamento: nunca o altere e nunca
• Mantenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico o interrompa por iniciativa própria
• Regule os horários de sono
• Partilhe os sentimentos com os outros (familiares e amigos)
• Evite os pensamentos negativos. Seja tolerante consigo próprio e acredite que vai superar a depressão
