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Azia e indigestão: qual a diferença e o que fazer?

Alguma vez sentiu uma sensação desconfortável e de enfartamento após as refeições? Dor no estômago, gases e, ocasionalmente, náuseas e vómitos? Normalmente estamos perante um caso de indigestão, uma condição comum que afeta várias pessoas.

 

Mas então isto não é azia? Não, embora sejam parecidas, é importante saber distingui-las. A azia é uma sensação de queimadura ou ardor no peito, que ocorre algum tempo após as refeições, principalmente se estas forem muito pesadas ou feitas antes de se deitar. Nestes casos, é comum sentir um sabor amargo ou ácido que “sobe” até à garganta, como resultado do refluxo do conteúdo ácido do estômago que entra para o interior do esófago (tubo que conduz o alimento até ao estômago). Pode também sentir dor no peito (restrita a essa zona, que agrava quando se deita ou curva) e, em alguns casos, tosse persistente.

A maioria das pessoas pode sofrer ao mesmo tempo de azia e indigestão, uma vez que as causas podem ser comuns. Perceba de que forma pode reduzir e prevenir o desconforto associado a estes problemas ao introduzir algumas alterações ao seu estilo de vida:

Causas O que fazer?
Tabaco Evite fumar ou reduza o número de cigarros.
Stress Evite situações de stress ou que causem ansiedade.
Excesso de peso Pratique atividade física regular, mantendo um peso adequado.
Refeições “à pressa” ou em excesso, ricas em gorduras Coma devagar e mastigue os alimentos com calma. Faça refeições saudáveis e ligeiras.
Alguns alimentos específicos e bebidas alcoólicas Evite bebidas e alimentos que provoquem azia: chocolate, café, bebidas com gás, frutas ácidas, pimenta, picante, cebola, vinagre, entre outros…
Deitar-se logo a seguir às refeições Após as refeições, aguarde algum tempo antes de se deitar. Eleve a cabeceira da cama (colocando uma altura por baixo dos pés da cama ou use uma almofada em cunha, para elevar o corpo a partir da cintura).
Tipo de roupa Evite roupas muito justas ou apertadas.

 

Outra causa que pode contribuir para o aparecimento de azia e indigestão é a toma de certos medicamentos (ex: medicamentos para o alívio das dores, pressão arterial ou depressão, entre outros…) ou outras doenças associadas (ex: úlcera do estômago…).

Fale com o seu médico ou farmacêutico para tentar perceber a causa do problema e, se necessário, fazer uso de medicamentos ou produtos de saúde para o alívio do desconforto.