Política de utilização de Cookies em Revista Saúda Este website utiliza cookies que asseguram funcionalidades para uma melhor navegação.
Ao continuar a navegar, está a concordar com a utilização de cookies e com os novos termos e condições de privacidade.
Aceitar

Fintar a pressão alta em 4 passos

A vida não é um jogo, por isso conheça a tática para aprender a vencer a hipertensão arterial.

 

Não é uma ferida, mas pode surgir sem que se sinta a sua presença. Mas, apesar de poder aparecer sem se dar conta, a hipertensão arterial – vulgarmente conhecida por pressão alta – é um risco para a saúde que pode e deve ser controlado e vigiado de perto. A vigilância permite evitar que resulte em doenças como:

– Acidente vascular cerebral (AVC);

– Enfarte do miocárdio;

– Insuficiência cardíaca;

– Angina de peito.

A melhor forma para lidar com este problema começa no diagnóstico – que quanto mais cedo for feito, mais ganha o seu bem-estar – e prolonga-se, quando necessário, com a toma de medicamentos anti-hipertensores, que fazem baixar a pressão arterial.

Ainda que à primeira vista possa parecer algo assustador, não há motivo para alarme. A hipertensão arterial pode ser detetada e controlada se prestar atenção a outros fatores de risco cardiovascular – como excesso de pesoe colesterol ou triglicerídeos elevados. Adote algumas medidas simples:

  1. Use pouco sal na comida, podendo recorrer à utilização de ervas aromáticas;

  2. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas;

  3. Pratique atividade física regularmente;

  4. Não fume.

Para além disso, há que ser vigilante com os parâmetros registados. Nesse caso, pode contar com aliados de peso: os dispositivos médicos para medir os valores da pressão arterial e os seus médico e farmacêutico, para esclarecer e auxiliar no tratamento.