No mundo contemporâneo, a saúde mental e o bem-estar são temas cada vez mais valorizados. Francisca e Ricardo Pereira entendem a importância de usar as redes sociais com responsabilidade e autenticidade. Apesar de exporem parte das suas vidas, reconhecem que a privacidade é essencial, só partilhando aquilo que se sentem confortáveis. “Nós protegemo-nos muito em relação a isso. Só passamos aquilo que nós queremos passar, obviamente”, garante Francisca. Para o casal, as redes sociais também são uma ferramenta que pode inspirar, motivar e criar uma conexão positiva com outras pessoas. Contudo, essa exposição é feita com equilíbrio e de forma cuidadosa, preservando sempre a sua intimidade e os momentos que consideram preciosos e privados.
Ricardo destaca que o cuidado com a saúde mental exige atenção não só a nós mesmos, mas também às pessoas ao nosso redor. “Há que nos respeitar a nós próprios, respeitar que somos finitos, que não conseguimos chegar a todo o lado ". O ator aponta que "o equilíbrio entre a sua vida social, a sua vida profissional e a sua vida pessoal é fundamental para a vida, mas não é fácil". Além disso, reforça que "quando uma coisa começa a interferir na outra de uma forma nociva, o ideal então é terminares algo que não te está a fazer bem". Essa reflexão sublinha um dos grandes desafios atuais: equilibrar as várias dimensões da vida, especialmente num mundo onde as redes sociais ocupam um papel central.
Para o ator, a saúde mental também está profundamente ligada à empatia e à capacidade de perceber o outro. “É importante olharmos para o próximo, seja ele quem for, um amigo, um desconhecido, um familiar, e entendermos como está essa pessoa.”
Francisca acrescenta que, mesmo com a sua exposição, priorizam sempre a harmonia e o respeito por si mesmos e pelos seus limites: "Acho que nós temos nos resguardado muito, temos muito cuidado mais na nossa intimidade, obviamente. Mas acho também que partilhamos de uma forma saudável e natural". Para ela e Ricardo, inspirar é importante, mas, acima de tudo, o bem-estar e a paz interior são fundamentais.
A mensagem que deixam é clara: o cuidado com a saúde mental é uma jornada que se constrói diariamente, respeitando os limites individuais e acolhendo as necessidades das pessoas ao nosso redor. Como Ricardo sintetiza, "isso tem a ver com o equilíbrio que toda a gente obviamente ambiciona ter, porque é fundamental para a vida".
