Por detrás do sorriso cativante e da energia contagiante que nos entra pela televisão aos domingos, está uma mulher que vive, sente e partilha o lado real da vida saudável. Débora Monteiro, atriz e apresentadora, é um exemplo de autenticidade para milhares de seguidores – não por corresponder a padrões, mas por ser fiel a si própria.
«Sinto que inspiro os meus seguidores, até porque recebo esse feedback, e isso dá-me ainda mais vontade de continuar a manter esta vida saudável», revela. Nas redes sociais, Débora mostra que a disciplina e o equilíbrio não nascem do perfecionismo, mas de uma vontade constante de voltar a tentar, mesmo quando falha.
«Todos nós, mulheres e homens, passamos por momentos em que dizemos “vou fazer dieta” e depois falhamos no dia seguinte. Está tudo certo! A ansiedade também não ajuda nada a manter uma dieta».
Esta abordagem realista contrasta com a cultura de resultados imediatos, comum no universo do bem-estar. Para Débora, o foco é buscar o melhor de si, com paciência e respeito pelo seu corpo. «Quando partilho que estou a fazer uma dieta, não é para ser igual às outras. É para ser o melhor de mim. Tenho curvas, gosto das minhas curvas, aprendi a gostar delas», sublinha. «Durante anos parecia que tinha de as anular, que ter curvas não era bonito. Mas não: eu é que tenho de gostar de mim, não os outros».
A aceitação corporal foi um processo – e, em parte, um desafio – que nasceu da sua exposição pública desde muito jovem. Começou a carreira como manequim aos 14 anos e, desde então, sentiu a pressão de se encaixar em padrões que mudavam com a moda, mas raramente incluíam o seu corpo tal como ele era.
«No meu meio, às vezes sinto que sou uma mulher mais voluptuosa, com mais curvas, e isso levanta questões. Olho para as minhas colegas e penso: “Será que agora só há lugar para mulheres muito magras na televisão?” Não vejo muitas mulheres com quem me identifique fisicamente, e começo a questionar isso. Acredito que a beleza está na diferença, se fôssemos todos iguais era uma seca».
Para Débora, o verdadeiro bem-estar vai para além do espelho. É feito de escolhas diárias, que respeitam o corpo, o cansaço, os ritmos da vida. Envolve treinar quando possível, alimentar-se bem sem culpa, dormir melhor ou, pelo menos, tentar.
E, acima de tudo, ser generosa consigo própria. «Estamos sempre à espera da aprovação de alguém, das redes, das pessoas... Mas mesmo que digam que somos lindas e maravilhosas, se não sentirmos isso, não adianta de nada».
Ao partilhar sem filtros a sua rotina, as suas inseguranças e conquistas, Débora Monteiro mostra que cada um pode – e deve – encontrar o seu próprio caminho para uma vida saudável. Sem pressa. Sem milagres. Com equilíbrio.
