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Destaques

Azia e indigestão: qual a diferença e o que fazer?

Alguma vez sentiu uma sensação desconfortável e de enfartamento após as refeições? Dor no estômago, gases e, ocasionalmente, náuseas e vómitos? Normalmente estamos...

Alimentação: à descoberta dos Ácidos Gordos Essenciais

A gordura alimentar, quando ingerida em proporções adequadas, apresenta diversos benefícios para a saúde que dependem, não só, da quantidade ingerida, mas também do tipo...

Prébióticos e probióticos – conhece as diferenças?

A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar, pois além das funções digestivas, o intestino é também um órgão com funções importantíssimas na defesa do...

Principais nutrientes a ter em conta na dieta vegetariana

Dieta vegetariana: um benefício ou um risco?

O termo “dieta vegetariana” é geralmente atribuído a hábitos alimentares que utilizam principalmente produtos de origem vegetal. Exclui sempre a carne e o peixe, mas pode incluir ovos ou...

Suplementos alimentares energizantes

Nos dias que correm, todos nós vivemos a 200%. O dia torna-se demasiado curto para fazer todas as tarefas diárias que temos planeadas.

Suplementos alimentares antioxidantes

É comum ouvirmos que os antioxidantes são substâncias fundamentais para a nossa saúde, uma vez que combatem os radicais livres, causadores de várias doenças e inflamações, como é o caso, da...

Metabolismo: lento ou acelerado?

Porque é que algumas pessoas comem muito e não engordam? Por outro lado, porque é que outras têm “tendência” para engordar mesmo tendo uma alimentação equilibrada? Estará tudo relacionado com o metabolismo?

Glúten? O que é? E porque é que 1 a 3% dos Portugueses são intolerantes?

De certeza que já ouviu alguém referir que é intolerante ao glúten. No entanto...

Dieta Mediterrânica: uma mão cheia de benefícios

Não é segredo que a comida portuguesa é apreciada por muitos e é frequente ao almoço a conversa ser “então o que vamos jantar?”. No entanto, talvez não conheça a 100% os...

Exercício Físico – Baixo ou Alto Impacto?

Que tipo de atividade física costuma praticar? De alto ou baixo impacto? Conheça as principais diferenças entre os dois tipos de exercícios e saiba qual o que melhor se adapta à sua...

Alimentos hipercalóricos: conheça-os!

Enquanto algumas pessoas lutam para perder peso, outras fazem dietas específicas para engordar.

Superalimentos – o que são?

“Superalimento” é de certeza um termo que já ouviu inúmeras vezes. Este é um termo não oficial e algo controverso, gerando opiniões divergentes na comunidade científica. Não são milagres em pequena quantidade,...

Lesões – quando mover faz doer

As lesões musculosqueléticas dificultam os movimentos, a boa notíciaa é que podem ser travadas.

Água, fonte de hidratação e bem estar

A ingestão diária e regular do mais precioso dos líquidos dá mais vida ao organismo.
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