Hoje em dia, cada vez mais se fala da importância de ter um estilo de vida saudável e praticar uma alimentação adequada, contudo algumas pessoas transformam este hábito de comer correta e saudavelmente, numa obsessão.
Obesidade – Quais os riscos para a sua saúde?
Estar acima do peso não é apenas uma questão estética, mas também de saúde.
Em Portugal, o excesso de peso (obesidade + pré-obesidade) atinge mais de metade da...
Azia e indigestão: qual a diferença e o que fazer?
Alguma vez sentiu uma sensação desconfortável e de enfartamento após as refeições? Dor no estômago, gases e, ocasionalmente, náuseas e vómitos? Normalmente estamos...
Alimentação: à descoberta dos Ácidos Gordos Essenciais
A gordura alimentar, quando ingerida em proporções adequadas, apresenta diversos benefícios para a saúde que dependem, não só, da quantidade ingerida, mas também do tipo...
Prébióticos e probióticos – conhece as diferenças?
A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar, pois além das funções digestivas, o intestino é também um órgão com funções importantíssimas na defesa do...
Principais nutrientes a ter em conta na dieta vegetariana
Dieta vegetariana: um benefício ou um risco?
O termo “dieta vegetariana” é geralmente atribuído a hábitos alimentares que utilizam principalmente produtos de origem vegetal. Exclui sempre a carne e o peixe, mas pode incluir ovos ou...
Suplementos alimentares energizantes
Nos dias que correm, todos nós vivemos a 200%. O dia torna-se demasiado curto para fazer todas as tarefas diárias que temos planeadas.
Suplementos alimentares antioxidantes
É comum ouvirmos que os antioxidantes são substâncias fundamentais para a nossa saúde, uma vez que combatem os radicais livres, causadores de várias doenças e inflamações, como é o caso, da...
Metabolismo: lento ou acelerado?
Porque é que algumas pessoas comem muito e não engordam? Por outro lado, porque é que outras têm “tendência” para engordar mesmo tendo uma alimentação equilibrada? Estará tudo relacionado com o metabolismo?
Glúten? O que é? E porque é que 1 a 3% dos Portugueses são intolerantes?
De certeza que já ouviu alguém referir que é intolerante ao glúten. No entanto...
Dieta Mediterrânica: uma mão cheia de benefícios
Não é segredo que a comida portuguesa é apreciada por muitos e é frequente ao almoço a conversa ser “então o que vamos jantar?”. No entanto, talvez não conheça a 100% os...
Exercício Físico – Baixo ou Alto Impacto?
Que tipo de atividade física costuma praticar? De alto ou baixo impacto? Conheça as principais diferenças entre os dois tipos de exercícios e saiba qual o que melhor se adapta à sua...
Alimentos hipercalóricos: conheça-os!
Enquanto algumas pessoas lutam para perder peso, outras fazem dietas específicas para engordar.
Superalimentos – o que são?
“Superalimento” é de certeza um termo que já ouviu inúmeras vezes. Este é um termo não oficial e algo controverso, gerando opiniões divergentes na comunidade científica. Não são milagres em pequena quantidade,...
