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Incêndios. Cuide de si e de quem está à sua volta.

Incêndios. Este tema enche-nos de tristeza quando chega o verão pois, infelizmente, destrói um pouco do nosso país todos os anos. A tragédia que as labaredas trazem consigo é enorme. Perdas financeiras, ambientais e pior, de vidas.

 

Um incêndio traz consigo inúmeros riscos para a saúde, seja por se respirar o fumo, repleto de poluentes e partículas que podem causar danos nos nossos pulmões, seja devido ao aumento da temperatura e desidratação ou devido ainda a queimaduras na pele.

 

Se estiver exposto a algumas destas situações adote estes cuidados para cuidar de si e de quem está à sua volta:

  • Evite as zonas com fumo – permaneça o mais possível em casa. Este cuidado é particularmente importante no caso de crianças, grávidas e pessoas com doenças respiratórias e/ou cardíacas. No entanto, se tal não for possível, utilize máscaras e panos húmidos para evitar respirar partículas que possam causar danos nos seus pulmões;
  • Se for necessário atravessar de carro uma zona com fumo feche as janelas e os ventiladores. Se o carro tiver ar condicionado, este deve ser ligado em recirculação;
  • Hidrate-se, hidrate-se e hidrate-se. Não é exagero, acredite. A hidratação é um fator essencial. Em situações de muito calor beba muito líquidos, mesmo se não tiver sede, e evite bebidas alcoólicas, com gás, com cafeína, ou ricas em açúcar;
  • Reponha os sais minerais perdidos pela transpiração. As temperaturas elevadas provocam aumento da transpiração. Se este excesso de transpiração for acompanhado de fraqueza, cansaço e cãibras, é importante repor os sais minerais que perdeu. Beba sumos de fruta ou produtos de reidratação oral que encontra na sua farmácia.
  • Se sentir comichão ou irritação nos olhos coloque gotas de soro fisiológico (em unidoses) ou colírios com lubrificante disponíveis na sua Farmácia. Na ausência destas opções, poderá ainda utilizar água fria, limpa;
  • Se após a exposição a fumo tiver tosse, falta de ar, sensação de peso no peito, tonturas ou dores de cabeça consulte um profissional de saúde.