Esta é a descrição clássica de soluço, um fenómeno que, muitas vezes, se repete durante alguns minutos, mas que, por norma, se resolve por si.
Na maioria dos casos, os soluços surgem após:
– Refeições mais pesadas;
– Consumo de bebidas alcoólicas e/ou com gás;
– Mudanças repentinas de temperatura;
– Consumo de rebuçados, pastilhas e outros doces que favoreçam a ingestão de ar.
A ansiedade, o stress e situações de excitação em geral (associadas a emoções fortes) também têm sido associados à ocorrência de soluços, bem como a cirurgia abdominal (da barriga) e outras cirurgias que envolvam anestesia geral.
Mas afinal o que são os soluços?
Os acontecimentos referidos acima podem originar contrações involuntárias do diafragma, um músculo que separa os órgãos da cavidade torácica (peito) dos órgãos da cavidade abdominal (barriga) – sendo estas contrações os soluços!
O diafragma tem um papel muito importante na respiração. Por isso, é natural que, quando tem soluços durante mais tempo, estes interfiram com ações simples do dia a dia, tais como falar, comer e dormir. Assim, pode ser útil conhecer alguns truques para os parar! A próxima vez que tiver soluços, experimente as seguintes opções:
- Respire para dentro de um saco de papel (coloque-o apenas em torno da boca, nunca à volta de toda a cabeça);
- Puxe os joelhos contra o peito e incline-se para a frente;
- Beba pequenos goles de água;
- Ingira uma pequena quantidade de açúcar granulado;
- Morda um limão ou ingira uma pequena quantidade de vinagre;
- Sustenha a respiração por um curto período de tempo.
Adicionalmente, sabia que existem formas de prevenir estes episódios? Evite:
- Beber bebidas alcoólicas, com gás ou muito quentes;
- Fumar;
- Mastigar pastilhas elásticas;
- Comer alimentos picantes;
- Comer muito depressa;
- Comer ou beber alimentos muito quentes e, imediatamente de seguida, alimentos muito frios (ou vice-versa).
Por fim, lembre-se que, embora os soluços se resolvam quase sempre em pouco tempo, nem sempre isto acontece. Assim, se os seus soluços durarem mais de 48h ou se estiverem a afetar seriamente a sua vida, não hesite em consultar um médico.
