Uma noite ou outra mal dormida acontece a todos. Mas quando as noites sem dormir se sucedem podem afetar a saúde física e mental.
Quando beneficiamos do número adequado de horas de sono, e com qualidade, pensamos com mais clareza, reagimos com mais rapidez, andamos mais bem-dispostos e somos mais saudáveis.Não dormir tem um preço: quando o sono não é de qualidade nem suficiente, a probabilidade de tomarmos más decisões e de corrermos mais riscos aumenta.
Assim, se…
- sente cansaço com frequência
- adormece durante o dia
- tem dificuldade em concentrar-se
- tem dificuldade em tomar decisões
- começa a sentir-se deprimido …
O melhor é procurar a ajuda de um profissional de saúde.
As situações transitórias podem ser resolvidas com recurso a mudanças no estilo de vida (Leia: 9 dicas para uma boa noite de sono) e ao aconselhamento da equipa da sua Farmácia. No entanto as mais crónicas requerem tratamento especializado, que pode passar pela toma de medicamentos sujeitos a receita médica.
