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29 junho 2016
Texto de Carla Paulino (farmacêutica) Fotografia de Júlio Pimentel Fotografia de Júlio Pimentel Texto de Carla Paulino (farmacêutica)
Ultrapassar a menopausa: isoflavonas de soja

​​​​​​​​​A alimentação pode ser extremamente útil no combate aos sintomas do envelhecimento.​

​A menopausa é uma etapa biológica marcada pelo fim da menstruação devido à redução da função dos ovários. É uma fase de importantes mudanças no corpo da mulher, que se fazem acompanhar de vários sintomas. Suores nocturnos, “afrontamentos”, perturbações do sono, perda de massa óssea, oscilações do humor… o cortejo é longo em resultado do impacto da diminuição da produção de estrogénio e progesterona.

Ao nível da sexualidade, importa referir a secura vaginal e pode ocorrer uma diminuição do interesse sexual...

A atenuação dos sintomas da menopausa é feita frequentemente com recurso a terapêutica hormonal de substituição, mas nem todas as mulheres querem ou têm indicação para a fazer. O uso de fitoestrogénios pode ser uma boa alternativa.

FITOESTROGÉNIOS: O QUE SÃO?
Os fitoestrogénios são substâncias com actividade estrogénica de origem vegetal. Existem três grandes grupos, sendo os isoflavonóides um deles, onde se incluem as isoflavonas, de que a soja é uma das fontes mais abundantes.

ISOFLAVONA DE SOJA
Quando se verificou que as mulheres japonesas têm um quarto da taxa de mortalidade por cancro da mama e apenas um terço dos sintomas da menopausa das mulheres ocidentais, bem como as taxas de osteoporose e doenças cardiovasculares menores no mundo, os investigadores foram estudar os seus hábitos de vida e de alimentação, e a associação com estes dados.
Perceberam que o consumo de produtos de soja é 30 a 50 vezes maior do que o dos ocidentais, sendo que este alimento contém uma substância com estrutura química e efeitos semelhantes aos do estrogénio humano: a isoflavona.

ACTIVIDADE
A acção das isoflavonas tem vindo a ser investigada, assim como os seus efeitos. Vários estudos apontam para:

• Redução das ondas de calor (os temidos “afrontamentos”)
• Melhoria do humor
• Diminuição das doenças cardiovasculares
• Manutenção da densidade óssea
• Diminuição do colesterol
• Melhoria do tónus da pele
• Redução do risco de cancro da mama

CONTRA-INDICAÇÕES
Alergia à soja e pessoas a fazer tratamento para o cancro da mama. 

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