As férias são o momento ideal para desligar. Dê o exemplo aos mais novos: saia de casa sem telemóvel ou desligue-o.
Quando foi a última vez que ficou apenas sentado, sem nenhum aparelho na mão? Ou que passeou apenas a ouvir os sons que o rodeiam? Ou conversou com alguém sem desviar os olhos para um ecrã? O silêncio é essencial para sermos felizes e estarmos em contacto connosco mesmos. É importante saber deixar os ruídos do mundo para trás.
O desafio das férias é ficar offline, desligado. No início, pode parecer difícil, mas vai valer a pena.
Perante o vazio de não saber o que fazer, planeie programas diferentes para a família. Vão para a rua, descubram países, apanhem conchas, cozinhem.
Leiam um livro. Desporto, exercício físico, brincadeiras, jogos. As possibilidades são imensas.
Sem alternativas saudáveis «as crianças vão naturalmente ocupar o tempo com aquilo em que geralmente não dependem dos pais e que têm à mão», alerta o fundador do projecto Miúdos Seguros na Net – www.miudossegurosna.net, Tito de Morais. Nos dias de hoje há sempre à mão telemóveis, computadores, tablets e consolas de jogos.
Depende dos adultos evitar esta verdadeira escravatura tecnológica, garante o especialista. «Nas férias as crianças têm mais tempo livre. É importante os pais estabelecerem algumas regras de utilização desses meios, definindo, nomeadamente, prioridades e tempos de utilização».
Explicar que «o uso de um aparelho electrónico é um privilégio e não um direito ajuda a criar hábitos mais saudáveis», defende a psicóloga educacional Rita Antunes.
Assinar, alegremente, um “contrato de férias”, assumindo regras no uso das tecnologias, pode ajudar a manter a família motivada, diz a psicóloga. «Por exemplo, estipular um local a que podem chamar de “Ser feliz offline”, onde todos possam largar os telemóveis: durante a refeição, um filme ou jogo em família». As férias de Verão são uma «altura ideal para os chamados detox digitais. Todos beneficiam em melhorar a qualidade de tempo em família como em fazer actividades em conjunto, em detrimento das individuais, ligadas a ecrãs», sublinha Tito de Morais. Tal envolve o esforço, a dedicação e o empenho de todos. E garante: «Apesar da resistência inicial, estas experiências são bastante apreciadas. O seu filho vai perceber que perder coisas online «não é nada de especial e, em contrapartida, ganha a família».
No resto do tempo, é importante os pais acompanharem as actividades online dos filhos. «Os pais não se podem limitar a ser pais offline, têm também de ser pais online», diz Tito de Morais. O mesmo acontece com o resto da família. «O acompanhamento parental e familiar é essencial».
Rita Antunes alerta para os perigos a que os pais devem estar atentos: revelar informação pertinente sobre si próprios a estranhos (incluindo identidade e localização), serem vítimas de agressores (o chamado cyberbullying), partilhar conteúdos e/ou informações que os possam deixar vulneráveis a manipulação posterior.
Estar atrás de uma câmara «pode facilitar uma maior exposição pessoal, íntima, o que pode reforçar contactos inapropriados com adultos, ou expô-los a conteúdos inapropriados», sublinha Rita Antunes.
A excessiva ligação digital provoca outro tipo de consequências negativas no desenvolvimento, como a «inibição de algumas competências pessoais e sociais», o que penaliza fortemente os relacionamentos». Há cada vez menos contactos "face a face". O resultado é a «perda da espontaneidade e de oportunidades únicas de experimentar estratégias diferentes para resolver conflitos», não desenvolver a criatividade nem o pensamento crítico. Diminui ainda «a motivação pelo jogo simbólico e pelo brincar», essenciais ao desenvolvimento, explica a psicóloga.
Estão identificadas igualmente «dificuldades de auto-regulação, de tolerância à frustração». A efemeridade trazida pelas novas tecnologias torna mais difícil aprender a saber esperar, gerir tempos livres e regular comportamentos.
Desligar é essencial para um desenvolvimento feliz e equilibrado. Por isso, esteja atento. E, em família, privilegie o detox digital durante as férias.
