Antes de chegar o frio é essencial falar da gripe, uma vez que é nesta altura que a doença aparece, entre Novembro e Março. Trata-se de uma infecção respiratória provocada pelo vírus influenza, que sofre mutações tão rápidas que impossibilitam a imunidade permanente. Daí a necessidade de criar uma vacina da gripe com as estirpes mais prevalentes de cada ano.
A gripe dura em média uma semana. É transmitida por meio de gotículas de saliva ou muco nasal expelidas por quem já está engripado ou pelo contacto com objectos contaminados.
Sintomas:
Febre alta (a partir de 39ºC), arrepios, tosse, dores de cabeça e de garganta, dores musculares e sensação de mal-estar geral, cansaço. Nas crianças pode ser acompanhada de outros sintomas, como diarreia, vómitos ou otites.
Cuidados a ter:
1 - Estilo de vida saudável em termos alimentares e de sono, e controlo das doenças crónicas
2 - A suplementação regular com vitamina C contribui para a redução da gravidade e da duração dos episódios de gripe, contudo não vai prevenir o contágio
3 - Beba no mínimo 1,5 litros de água por dia (pode ser sob a forma de chás, sumos naturais, sopas), para manter a mucosa das vias respiratórias hidratada e, deste modo, evitar a aderência do vírus
4 - Pratique desporto, pois fortalecerá o sistema imunitário e eliminará mais facilmente as secreções das vias respiratórias
5 - Evite ambientes secos e frios, e espaços fechados
6 - Lave regularmente as mãos ou utilize um gel desinfectante adequado
7 - A vacinação continua a ser o método mais eficaz de prevenir a doença e suas complicações
Altura ideal de administração:
Outubro a Dezembro
Este ano a vacina da gripe protegerá contra:
- Vírus da gripe A(H1N1)
- Vírus da gripe A(H3N2)
- Vírus da gripe B (linhagem Victoria) idêntica a B/Brisbane/60
Contra-indicações e precauções:
- Reacção grave a uma dose anterior da vacina
- Antecedentes de Síndrome de Guillain-Barré nas 6 semanas seguintes à administração de uma dose da vacina. A decisão de vacinar será ponderada caso a caso.
Grupos-alvo prioritários – vacinação gratuita:
- Pessoas com idade igual ou superior a 65 anos
- Internados em instituições prestadoras de cuidados de saúde, com idade superior a 6 meses
- Grávidas
- Doentes, com idade superior a 6 meses, que apresentem doenças crónicas cardiovasculares, pulmonares, renais, hepáticas, hematológicas, metabólicas, neuromusculares ou imunitárias.
Vacina não gratuita:
- Para as pessoas não abrangidas pela vacinação gratuita, a vacina contra a gripe é dispensada nas farmácias, através de prescrição médica e com comparticipação a 37%.